随着科技水平的发展及生活水平的提高，电子产品在我们生活中，几乎支配了所有空余时间，尤其是对于不少上班族们来讲，上班一整天对着电脑屏幕不说，下了班又开始埋头刷手机，长此以往，眼睛的视力会下降也在所难免。
然而这样一直过度使用我们宝贵的眼睛肯定是不行的，可不要等到哪天真正不可挽回时再后悔，因此日常守护真的很重要，除了要让眼睛适当的休息以外，一些护眼片还是值得常备的，然而护眼片应该怎么挑呢？小知识学起来。
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挑成分
正是因为了解到众多人的需求，如今市面上出现的护眼片也有很多，然而到底哪一种才更好呢？这就可以从成分方面入手，因此学会看护眼片的成分含量还是很重要的，护眼片主要就有叶黄素、越橘、蓝莓以及复合成分四种。
1：叶黄素
叶黄素是广泛存在于蔬菜、花卉、水果或某些藻类生物中的天然色素，是B族维生素的家族成员之一，也是近年来备受欢迎的眼部营养品，甚至还被称为“视黄金”，主要因为叶黄素具有保护黄斑区、过滤蓝光和抗氧化的作用。
然而人体每天通过补充叶黄素来护眼，其实也是需要适量的，因为过量地补充也是会给身体带来不必要的负担，根据有关研究显示，每日大概补充6mg的叶黄素便能满足日常所需。
也可以适当根据自身的用眼程度再加些剂量，但每日摄取的量最好不要超过20mg最佳，因此在挑选的时候，要选择叶黄素不低于6㎎且不超过20㎎的为好。
2：越橘
越橘对护眼、提高视力有着很大的帮助，主要原因在于其中含有丰富的花青素，这是一种很不错的强抗氧化剂，充分的补充越橘，可以促进眼部血液微循环，舒缓眼睛内部压力，从而改善眼睛干涩，消除眼部疲劳等。
通常对于长时间操作电子产品的人群，以及患有近视、视物模糊、老花眼、远视、黄斑退化、糖尿病引发的视网膜病变等疾病人群，是很适合选择多补充越橘的。
3：蓝莓
蓝莓被称为浆果之王，含有的营养价值也是很高的，其中富含的花青素成分，就有促进视网膜再生，有效预防眼睛重度近视等好的作用，同时还能预防视网膜出现剥离的情况。
并且在一定程度上，充分吸收到蓝莓中蕴含的营养成分，还有助于增进视力，也是很适合长期需要对着屏幕的上班族们选择。
4：复合成分
对于眼疲劳、眼干涩、视力下降及用眼过度的人群来说，仅仅单独补充越橘、叶黄素或者花青素等成分自然就不够了，因此可以选择搭配胡萝卜素、DHA、叶黄素等协同作用。
以此来过滤有害光线，防止感光细胞的损伤，从而增强其敏感性，延缓眼睛晶体老化，达到更好的护眼效果。
【挑选建议】
根据护眼片的成分来进行挑选，一般用眼不是很过度的话，其实单独选择叶黄素含量，越橘含量或者蓝莓含量的都可以，如果用眼时间太多，则建议选择复合成分的护眼片较好，就比如优思益4合1越橘蓝莓胶囊，它里面还含有被誉为“可喝的眼药水”的小米草成分。
蓝莓护眼胶囊
单一叶黄素软胶囊
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挑形态
就目前市面上出现的护眼片，其主要的形态便有胶囊、片剂和滴剂三种，以不同形态呈现自然蕴含的营养成分或者保存方式等都不一样，服用后带来的效果自然也有差别，因此挑选时根据形态来入手也是很关键的。
1：胶囊
胶囊是护眼片的主要形态，它是将精华提取物用一层透明的胶囊包裹了起来，外面看着圆润光滑，且独立的一粒不仅充分浓缩了精华，还很方便每次吞服，遮光防氧化强，方便更好的保存。
2：片剂
片剂护眼片主要是可以吞服和咀嚼的一种产品，这种护眼片主要是按照特定的剂量制作成了片状，通常更方便切割或者剪裁，通常在小孩子的护眼片中出现的比较多，可以直接放在嘴里咀嚼，当零食也没关系。
3：滴剂
滴剂主要就是以液态的形式呈现，适合不能吞咽胶囊、片剂的人群食用，可以直接喝，或者搭配其他食物、兑水之类的，但通常这种形态的都会存在着一定味道，并且每次摄入的量也不能保证均衡。
【挑选建议】
通常护眼片中都会存在有叶黄素的成分，而这种成分的特性是不溶于水的，并且不可以和空气接触，以防止被氧化，因此建议选择软胶囊是不错的，没有气味方便吞服，而如果是小孩子护眼，片剂能咀嚼也值得尝试。
儿童叶黄素咀嚼片
叶黄素护眼精华液
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挑品质
想要让护眼片达到更好的效果，自然在挑选时应该调动各个感官来辨别品质，而通常又可以从外观与味道方面来入手，以此帮助挑选到让人满意的品质。
1：看外观
市面上大多数的护眼片都是以胶囊的形式呈现，而通常优质的护眼胶囊看着大小都是很均匀的，并且不含有其他多余杂质，表面晶莹透亮，这种胶囊便值得挑选，而如果明显看到胶囊大小不一且含有杂质就不要挑选了。
在颜色上，通常品质好的胶囊色泽都是偏深蓝的，带有明显光泽感，主要是为了遮光抗氧化，因此看到是这样的胶囊便可以挑选，而如果明显看到胶囊缺乏光泽感，则不建议挑选，很有可能胶囊的材质不是很好，不易消化吸收。
2：闻味道
通常品质好的护眼胶囊是闻不到其他异味的，适口度高方便吞服，这种胶囊便值得挑选，而明显能闻到各种怪味，很有可能是胶囊发生了破损，或已经变质，这样的胶囊再食用不仅没有效果，反而有副作用，因此不建议挑选。
【挑选建议】
根据护眼片的品质进行挑选，主要应该选择大小均匀且色泽呈深色光亮的才好，并且还感受不到其他的异味，这样的护眼片才能带来真正的护眼效果，便值得挑选。
大小均匀越橘胶囊
自然无味护眼胶囊
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