每当假期结束，胡吃海喝之后的你会不会发出“每逢佳节胖三斤”的感叹？
减肥真不是一件容易的事儿，“管住嘴、迈开腿”的道理大家都懂，可真要做到这两点太不容易了。特别是假期里，亲朋好友聚会，哪还有机会管得住嘴，懒觉、聚会又占去了太多时间，“迈开腿”也无从谈起了。
于是当过节的喜悦还没有完全消化，我们就已经要承受变胖的打击。如果不想天天吃蔬菜沙拉来减脂的话，那么小编我是建议大家可以多准备以下几款减脂美食，从而帮助我们控制好体型不横向发展~
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轻体代餐蛋白棒
很多人在逢年过节的时候胡吃海塞，碳水化合物、糖的摄入量总是超标，但是优质蛋白质的摄入量基本都不达标。这时候ffit8轻体代餐蛋白棒就是一个很好的选择，一根ffit8蛋白棒中蛋白质的含量相当于2盒牛奶，并且可以持续4小时左右的饱腹感，非常抗饿，帮助控制食欲。每根蛋白棒只有120多卡，拉低了整体的热量摄入，调动燃烧自身热量消耗多余脂肪。
ffit8轻体代餐能量蛋白棒乳清蛋白粉饱腹早餐低食品卡热量糖奶昔
这款ffit8轻体代餐蛋白棒真的是好吃又不会发胖，它在运动健身圈内很流行。味道也很丰富，有曲奇味、椰子味、巧克力味和芝士味可供选择。它不含氢化植物油、反式脂肪和香精色素，在分离乳清蛋白的基础上添加了黑巧克力、椰子、芝士、坚果等丰富的原料，零食般口感。
我很钟意里面的巧克力味蛋白棒，它均匀分布着黑巧克力和扁桃仁碎，入口细腻又丝滑，醇香的巧克力充盈在舌尖上，在咀嚼的时候还有沙沙的扁桃仁碎，带来层次丰富的口感。
所以过节期间聚会饭局太多，那么就可以用蛋白棒来平衡热量摄入，一次大概一根即可，帮助我们更好地进行体重管理。
ffit8曲奇味轻体代餐蛋白棒 代餐饱腹 早餐速食懒人能量棒
有时候早上睡迟了，懒得做早餐，那么ffit8曲奇味蛋白棒就会被我拿来当作懒人代餐能量棒，小小的一根，还不用冲泡，随时随地撕开就能吃，真的堪称8秒1顿饭，不愧是潮流代餐。掰开还会有肉眼可见的奥利奥碎和扁桃仁碎，是0添加蔗糖的哦，嘴馋怕胖的妹子也可以吃。
咬一口下去先是能感觉到松软绵密的口感，奥利奥碎和扁桃仁碎完美结合在一起，香脆又馥郁。不仅低脂营养，而且好吃还容易有饱腹感，每条热量才120多卡，抗饿4个小时，带来持久饱腹感，是相当不错的代餐减脂能量棒~
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五谷杂粮粥
膳食纤维对于减脂瘦身是很有帮助的，而五谷杂粮粥以五谷为基础，适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。
杂粮粥富含膳食纤维，是低糖低卡美食，可以有效增加饱腹感，平时可以拿来作为代餐食用，帮我们减掉小赘肉。
燕之坊谷物膳食营养粥2.1kg八宝粥莲子百合粥五谷杂粮早餐粥礼盒
燕之坊的五谷杂粮组合粥甄选多种优质的谷物和粗粮，制作成小包装设计的多口味杂粮粥，避免了单一米粥的单调口感，而且食用很方便，不用浸泡，同煮同熟，可以在很短的时间内享受美味，口感软糯香甜，滑而不腻，营养搭配均衡，保证了膳食纤维。
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脱脂牛奶
减脂对于脂肪摄入是需要进行合理控制的，所以脱脂纯牛奶就是很不错的选择。
它低脂又健康，没有一般牛奶的厚重感，口味清新美味，是那些喜欢喝牛奶但又怕胖，或是不能摄入过多脂肪人士的不二之选。
蒙牛脱脂纯牛奶250ml*24盒零脂肪饮料牛奶浓纯营养早餐奶补钙
与市面上其他的纯牛奶不同，蒙牛的这款脱脂纯牛奶甄选自然生态牧场所产的奶源，不仅含有丰富的营养价值，而且口感丝滑细腻。经过脱脂工艺处理，同时保留牛奶的自然营养，无脂肪零负担，适合减脂，以及对脂肪摄入有更高要求的人群。
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奇亚籽麦片
奇亚籽混合燕麦片拿来当作减脂美食是很不错的。即使你感觉胃口不是很好，也会被它所打动，香浓的味道瞬间吸引你的胃，幸福指数飙升。
此外它低脂低糖，可带来很强的饱腹感，让你减脂更省心，同时让瘦身计划更高效。
桂格即食燕麦片谷物冲饮奇亚籽混合燕麦420g*2袋海绵麦片营养麦片
桂格的这款奇亚籽混合燕麦片，除了精选的墨西哥奇亚籽之外，还含有澳洲进口的燕麦、黑麦、大麦和小黑麦四种全谷物。可以提供更多的B族维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，这些成分都有助于减脂。
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巴旦木
在减脂美食中坚果也是一员大将，坚果中的巴旦木就受到很多减脂人士的推崇，除了优质的口感之外，它的营养价值也是很丰富的。
每一颗饱满的加州巴旦木都含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E等多种微量元素，且不含胆固醇，是一种很健康的坚果零食。
【童年记_巴旦木500gx3】独立小包坚果休闲零食小吃扁桃仁巴旦木
这款童年记巴旦木选用的是果仁饱满圆润、纹路较深，易于附着风味酱料的加州巴旦木，闻着有一股淡淡的奶油味，吃起来入口微咸，咬碎后略微带点苦涩，还带着一丝的焦香味，酥酥脆脆的，如此丰富且多层次的口感，真叫人欲罢不能！
如果不想每逢佳节胖三斤，那么建议大家采用轻食方式，轻食不是断食，是一种不过饱、少盐少油少糖的饮食习惯，回归自然享受食材本身的味道的饮食理念。所以PICK这些减脂美食，让自己逃出这个魔咒吧~
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