诶，听到这些先别急着害怕，其实如果我们在怀孕阶段如果能做好各项护理工作，完全可以有效地减少身体的损伤，延缓老化的速度。所以从现在开始，孕期的护理工作就可以分成三步走！
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孕期脸部的护理
怀孕对于皮肤的改变在脸上表现得最为明显，比如皮肤越来越容易出油，这是因为怀孕期间皮下脂肪大幅增厚，汗腺、皮脂腺的分泌增加。
除了脸上油腻外，最令人懊恼的就是脸上还长出了很多小斑点。这简直令人难以忍受，所以孕期脸部的护理工作一定要做好，否则长出斑就很难去掉了。
1、清洁脸部
孕期皮肤容易干燥多油，所以早晚洗脸能帮助清洁皮肤，缓解不适。洗脸的时候要注意使用成分温和孕妇可以用的洗面奶，将脸上的油脂彻底清洁干净，洗净后用干净的白毛巾轻轻拭干，如果白毛巾开始发黑就要扔掉了。
2、保湿补水
脸部清洁干净以后会感觉到皮肤紧绷干燥，很不舒适，这是因为孕妈妈本身就容易干燥敏感，所以给皮肤做好补水保湿非常重要。选择质地温和无刺激的孕妇保湿乳液，不仅能让肌肤变得弹润有光泽，还能避免因肌肤缺水而引发脱皮等问题。
3、外出防晒
孕妈妈本身的皮肤就非常敏感，对外部刺激的抵抗力也较减弱，尤其是夏天出门，紫外线强烈，如果长时间被紫外线照射，脸上很容易长斑和晒伤。所以外出时防晒工作不能少，出门要记得带上遮阳伞或遮阳帽，还要记得涂抹孕妇专用的防晒霜。
4、补充营养
丰富的维生素和营养物质对孕期身体有很大帮助，比如新鲜的蔬果，牛奶等，尤其是孕妇低脂奶粉，既能给孕妈补充丰富的营养，又不用担心喝了会长胖。而且奶粉中还富含多种维生素和矿物质，对孕期皮肤也大有好处。
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孕期胸部的护理
怀孕以后孕妈妈胸部逐渐胀大，也很容易造成皮肤组织断裂产生干燥和妊娠纹，千万别以为妊娠纹只长在肚子上，饱满的胸也是它们的最爱。对于胸部的护理比脸部要更加小心，因为孕期胸部处在敏感脆弱期，所以护理的时候手法也要小心。
1、注意清洁
怀孕 5 个月后就要注意清洁整个胸部了，尤其是乳头更要注意清洁，每天用温和的皂水擦洗乳晕和乳头上的皮肤，并将皱褶处的污垢擦洗干净。如果乳头结痂难以除掉，可以先沫上一层橄榄油或者茶油，轻轻地按摩乳头直至结痂软化后再用水清洗干净。
2、防止皲裂
可以用 25%酒精擦洗乳头，每日 1-2 次，这样可以使它的皮肤逐渐增厚，变得坚韧，以后宝宝喝奶时不容易发生乳头皲裂。或者还可以使用专门的孕妇乳头护理霜来进行护理，也能防止皲裂，同时还能充分滋润乳头。
3、穿合适的文胸
孕期的文胸材质一定要选择没有化纤的纯棉面料，这样可以避免活动时乳头磨擦文胸纤维，导至纤维搓成茧丝状进入乳管。如果乳管堵塞，不仅影响将来给宝宝哺乳，还会引起乳腺炎等危害。
孕妇哺乳文胸
防下垂哺乳文胸
除了面料外，还要注意文胸的款式，不要为了塑形去戴那种钢圈文胸，否则很容易压迫乳腺，引起各种症状。现在的孕妇文胸即使没有钢圈也有防下垂和外扩的效果。
4.做胸部按摩操
所以做胸部按摩操最好从孕中期就开始，这样才能在宝宝出生后顺利进行母乳喂养。而且胸部按摩操还分为乳房按摩和乳头按摩两种，经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。
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孕期身体的护理
进行了脸部以及胸部的护理后，接下来轮到了我们的身体皮肤护理了，身体护理同样重要，因为怀孕体重增长，会让我们身体上的皮肤也跟着变形和松驰，产后再想要恢复如初就非常难了，所以我们的预防护理一定要做好！
1、身体清洁
孕期妈妈体质偏热，很容易汗流浃背，尤其是皮肤上还很容易长出一些小红疙瘩。所以身体的清洁也是很重要的。
清水沐浴虽然安全可靠，但毕竟它的清洁力度有限，很多皮肤深层的污垢难以清洗干净。所以可以选用专门为孕妈制作的无刺激沐浴液，或者用婴儿的沐浴液来清洗。
将身体的皮肤清洁干净后同样不能忘了最重要的护肤步骤，身体皮肤和脸部皮肤一样容易干燥缺水，所以准备好孕妇保湿乳液，进行全身性的大涂抹，不要害怕浪费，此时没有什么比护理自己的皮肤更重要了。
2、妊娠纹护理
腹部的护理是重点，因为这里是最容易产生妊娠纹的部位，怀孕以后腹部的隆起使肌肤的弹力纤维以及胶原纤维损伤和断裂，如果不进行深层护理，妊娠纹也会越长越多。每天坚持用妊娠纹霜按摩皮肤，能最大程度地预防妊娠纹的产生。
孕妇专用妊娠纹霜
防妊娠纹滋润乳
妊娠纹按摩必须每天一次，坚持使用才能达到最佳效果。按摩时要轻柔，如果用力过当，会造成不必要的皮肤张力增加至使胶原纤维断裂，反而增加妊娠纹的产生。
3、穿着要舒适
为了让孕妈妈皮肤能够无障碍地进行呼吸，在选择穿衣时应该尽量选择宽松、透气、舒适的纯棉质孕妇装，无论是外出穿的孕妇衣还是在家穿的睡衣都要避免穿合成纤维的面料做的衣服。因为合成纤维的面料透气和舒适度都很差，会为孕妈妈皮肤带来负担。
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