在团队运动中，孩子可以结识很多同龄人，锻炼自己的社交能力，提高自己的合作意识，身心各方面都能得到均衡发展。作为家长，我们能做的就是鼓励孩子去运动，并为他们准备一些能够补充体能的吃食，让他们更好地动起来！
—运动前补充体能—
运动需要充足的能量，空腹或缺水对孩子的伤害都是很大的。所以要确保孩子上场前，体力饱满，精神充沛。孩子觉得自己浑身是劲，自信心也会相对提升。
运动前三十分钟，给孩子吃一些高纤饼干或其他容易消化的食物。也可以喝一些牛奶，不仅能补充水分、提供糖类，还能补充蛋白质和氨基酸，有助于营养储存，还可以补钙。
—运动后注意补水—
大量流汗会带走身体内的盐分和糖分，所以运动后一定要注意补水。补水并不意味着什么都可以喝，尤其要注意冷饮的摄入量。运动过后体内的血量会流向体表，消化器官会处于相对脆弱的状态，这时候喝冷饮会很伤肠胃，严重者可能会出现急性胃炎的症状。
运动后可以给孩子喝一些果蔬汁，果蔬汁中含有大量人体所需的营养成分，能及时为孩子补充水分和能量。就拿番茄汁来说，番茄红素有助于肌肉恢复，还能平衡血糖水平，帮助机体迅速恢复正常。
孩子的童年应该是运动的童年，孩子的世界应该是五彩的世界。我们盼望孩子能够健康快乐地长大，我们也在心中默默期许，孩子能亲自去探寻运动的快乐，世界的奥秘。
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