母乳喂养
很多人都知道，母乳是对宝宝最天然的食物，宝宝经常吃母乳，能够获得大量的营养，还能增强自身的免疫力。但他们却不知道，母乳喂养对宝妈也是有很多好处的。首先，宝宝吮吸妈妈乳房，会刺激她的大脑分泌出催产素，能促进子宫的收缩和恢复；其次，妈妈分泌乳汁的时候，身体每天会多消耗500卡热量，这对妈妈瘦身很有好处；但妈妈要注意自己的身体情况，适当补充维生素 。最后，母乳喂养可以增进妈妈和宝宝的感情。
保养胸部
在怀孕的时候，由于身体激素的变化，妈妈的乳房会进行二次发育，整个孕期大概会增加1-2个罩杯。但生完孩子之后，随着身体激素的恢复，妈妈乳房会有一定程度的缩水，由大变小，视觉上就感觉妈妈乳房下垂了，但其实不是的。不过产后如果不好好保养乳房，那就真的会下垂了，所以妈妈生完孩子，一定要坚持穿哺乳内衣，最好选择聚拢防下垂型的。
早日下床锻炼
生完宝宝之后，妈妈由于身体过于虚弱，所以要通过坐月子恢复，而传统的坐月子，讲究的就是“捂”、“躺”，所以很多妈妈，一个月都不下床活动，这是不好的。建议妈妈产后身体恢复的差不多了，就下床做一些运动，不过要注意时间和运动方式。
注意饮食
产后有些妈妈为了有更多的母乳，每天都大鱼大肉的补，然后再喝各种高汤，其实并不需要这样，妈妈泌乳的关键，是让宝宝多吮吸，吃过多的食物，只会让妈妈长赘肉。所以产后要合理的饮食，这样才有助于身材恢复。
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