马上就到新春佳节了，难得休息在家，少不了各种聚会与海吃湖喝。享用美食固然过瘾，但最后的结局大多就是节后胖三斤。那么有没有办法在享用美食的同时，又能保持身材呢？当然可以！
不少小伙伴为了保持身材，减掉多余的赘肉会选择节食，可这样实在太残忍，而且并不利于身体的健康。所以该吃还是得吃，但要科学的吃，节日期间应该注重营养的均衡搭配，同时保持规律的三餐，切不可暴饮暴食。
1.摄入充足膳食纤维
膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、糖尿病以及其它疾病。膳食纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，同时可稀释和加速食物中的有毒物质排出，保护脆弱的消化道。
纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇，所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。 节假日期间少不了喝酒吃肉，摄入一些不太健康的食物，所以均衡营养，摄入膳食纤维非常重要。
西麦有机纯燕麦片770gX4袋无蔗糖即速食营养谷物冲饮代早餐配牛奶
在天然食品中，膳食纤维含量最高的当属燕麦，而燕麦食品也越来越受到健康人生的欢迎。这款西麦燕麦，通过有机食品认证，无农残无添加，更加天然安心，孕妇也可放心吃。选用非转基因燕麦，无化学肥料无化学农药，无糖纯燕麦，高血糖糖尿病三高人群必备。燕麦低卡低热量，富含蛋白质、膳食纤维，饱腹感强，是全家人的营养早餐。
2.记得吃早餐
都知道一日之计在于晨，放假后很多人宁愿睡懒觉，或者躺在床上刷手机，也不肯好好吃早餐。等到了中午饥肠辘辘时就开始暴饮暴食，最后发现肉肉长了一大圈，肠胃还出了问题。所以千万记得要好好吃早餐！
假期的早餐可以选择简单方便、清淡又营养的食品，比如水果燕麦，冲上一杯热牛奶，或者拌入酸奶就能吃。不光营养丰富、口感出众，而且饱腹感很强，到了中午午餐的时候，都能让你少吃几块肉！特别适合想保持身材的小伙伴。
西麦 缤纷水果燕麦脆即速食冲饮早餐代餐膳食纤维营养谷物配酸奶
精选苹果、木瓜、草莓等7种天然果粒，搭配多种谷物，黄金配比而成， 轻烘焙非油炸工艺加工而成，完美保留食材的本真滋味与丰富营养不流失。可当零食直接干吃，或者泡牛奶拌酸奶，懒人必备营养早餐。吃起来酸甜爽口，口感层次丰富。
3.少喝碳酸饮料
碳酸饮料指的就是充入二氧化碳的饮料，碳酸饮料中主要含有碳酸水，白糖，香料以及柠檬酸之类的酸性物质，而且碳酸饮料的含糖量比较高，热量也高，所以碳酸饮料喝多了很容易导致肥胖。
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