“没有零食光吃饭，人生乐趣少一半”，对于我们来说，吃零食，是追剧时必不可少的生活乐趣。
适当地吃点零食，既能及时补充能量，也能成为的快乐源泉。但是要怎么科学地吃零食，这其中还是很有讲究的。追剧零食要符合哪些条件，以及怎样食用才是健康的。今儿我们就一起了解一下这些知识吧！
坚果尽量选择无加工或轻加工
坚果是很多人的选择，碧根果、开心果、松子等干果最受大家的欢迎。营养学会秘书长、国家一级营养师顾志超表示，在所有零食中，坚果是零食的佳选，同时健康指数也较高，因为它有坚硬的外壳，受病虫害和农药影响相对较少，而且其所含的营养成分对人体大有裨益。
不过，买坚果时面临的最大问题是如何选择。因为现在的加工过程存在一些不健康的因素，比如过多添加剂，会给原本健康的坚果减分。顾志超建议，尽量选择无加工或者轻加工的坚果。比如核桃，最好选原始无加工的生核桃，不要选经过加工的核桃仁、椒盐核桃、琥珀核桃等。
水果选当地时令
不管从营养学角度还是经济学角度来看，当地应季水果都是最好的选择。“第一个好处，本地的应季水果味道最好，因为自然地生长才能汲取最多的营养，也提供给人最多的营养补充；第二个好处，价格便宜；第三个好处，免除大棚催熟过程中的化学添加剂。”
别买乳饮料当零食
一些人知道碳酸饮料、运动饮料、凉茶类饮料不能经常喝，但以为乳饮料和牛奶一样有营养，加上乳饮料的口味很受孩子的欢迎，包装也很好看，很容易就博得了一些人的青睐。
乳饮料喝起来像是牛奶，其实就是一种牛奶味的饮料，而且含有食品添加剂，口味也比较甜，并不适合长期当饮料来喝。另外，牛奶虽然比乳饮料营养好，但是口味偏甜，也要适量饮用。
花miao玫瑰小酥饼，采用天然鲜花制作，是一款适合追剧的美味又营养的零食，原汁原料、窖藏花酱、传统手工艺制作、健康美味。
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这款玫瑰小酥饼，创新采用高原重瓣玫瑰，每日清晨5时之前，采摘似开非开的玫瑰花冠, 此时的玫瑰新鲜饱满且保留了更多的养分和水分，品质从源头把控，只为了留存食材原始的味道。玫瑰内馅，正宗的云南之味，一年以上无菌密封玫瑰花酱，只为依然保留原始的香甜。
传统烘培工艺，精致食材，造就优良口感，玫瑰香气与奶香的混合，香甜溢满唇齿。绿色食材无添加，拒绝任何有害添加剂，放心之选。美味营养以后，更是能让孩子吃得安全，让家长放心。
追剧也要吃得开心，就选择花miao玫瑰小酥饼吧~
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