想要拥有好肌肤，一定要内调外用！做不到以下几点都白扯！自己的亲身总结如下~
1、早睡早起，经常锻炼 切记：只有运动才能给你带来真正从内至外的好气色。 2、饮食均衡 荤素搭配，多吃粗粮，少喝奶茶，少吃甜食。
3、搭配外养：
①护肤步骤不能省！ 干皮一定要早晚都用面霜，油皮怕油腻的话，可以就晚上使用。一定要养成好习惯光用水乳是没有用的，最后还得靠面霜来锁住水分～我是混油皮，所以就晚上才使用面霜，早上起来皮肤出油会比较均匀，毛孔看起来也比较细腻，和不用面霜完全是两个感觉。
②一滴精华胜过十滴水乳，精华用起来！ 如果皮肤状态好那就用补水精华，如果皮肤状态差那就用修护精华。
③卸妆一定要卸干净
彩妆如果残留在你的肌肤上，你的任何护肤都是适得其反，就容易堵塞毛孔，就会长痘痘！
4、搭配内调：每天一条人参口服饮~
人参类的饮品有很多牌子，我对比了一下还是比较推荐欢堂长白山人参浓缩液。因为它的人参皂苷含量高过其他品牌，每一条中有至少11mg人参皂苷，而市面上的人参饮不是含量低于6ML就是根本不含人参皂苷！
且欢堂人参口服液的口碑是许多大牌明星见证过的！像咱们熟知的不老女神刘晓庆和温碧霞，还有胡可都曾经大力推荐过它！作为演艺人，日夜颠倒、忙碌的工作状态是习以为常的，在这样的情况下气色还能保持得如此出色，这一定不仅仅是护肤品的功劳，背后少不了欢堂的内调滋补。除了我们熟知的明星以外，李佳琦在直播间也有安利它哦，我们都说天不怕地不怕就怕李佳琦OMG，没错，李佳琦在夸欢堂的时候一直附带“OMG”来形容！所以要喝咱就喝好的，人参内调欢堂就是首选！
欢堂长白山人参高皂苷含量浓缩液即饮即食滋补提神饮品礼盒15支
来简单科普下【人参皂苷】，人参中起关键作用的成分就是人参皂苷，人参质量的好坏，主要是取决于皂苷含量的高低。它能够促进皮肤的血液循环，调节水油平衡及抑制黑色素的还原~由内而外调理肌肤，白里透红的水光肌真的可以靠它养起来！
它是条形状的包装，每条10ml，撕开就可以马上饮用，喝起来是很香的人参味，微苦却不发涩，小小的一包方便携带，我经常把它揣包里随身携带，我一般就是开袋即食，没有用蜂蜜泡着喝，刚入口的时候味道有点苦，但是回甘的很快，好一阵儿喉咙口都是甜的。
它一盒是15条装，目前我喝了一盒半左右。原本因为长期熬夜导致皮肤暗黄粗糙，素颜堪忧！每天都得在脸上涂涂抹抹一堆化妆品才能出门，如今也就喝了一个多月左右，素颜肤色的黄气没有那么“厚”了，脸色就像被揭去了黄布一样，隐隐约约开始透出光泽，肤感也细腻很多。除了皮肤有所改善以外，整个人的精神状态也都是满格状态，现在也能适应996的工作模式了！
最后祝每位天使都能拥有自己最理想的状态哦~
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