许多的家长因此一直都担心生出来的宝宝个子不高可咋办？都说身高跟遗传因素有很大关系，爸爸妈妈个头高，生出来的宝宝身高就一定高吗？个子矮的爸爸妈妈该怎么办？怎样才能让宝宝长成高个子呢？
多吃这几种食物，每天长高一点点
1、牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
2、鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
3、胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
4、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
5、紫菜
作为海产品，相信很多人都知道紫菜的好处。来自海里的食物，美味又营养，其实很多人并不知道紫菜可以补钙让孩子长高。
紫菜可以有效使得孩子长高。还有就是平时要多弄些海产品给孩子吃，不仅可以补钙长高个，还可以增加孩子免疫力改善身体虚弱的状况。
想要宝宝长得高，营养要均衡
宝宝要想长得高，除了吃这些食物之外，妈妈还要保证宝宝饮食中的营养要均衡，以免宝宝出现营养不良的情况。那么妈妈应该怎么做？
1、食物丰富多样
妈妈在给宝宝做饭的时候，每天都应该吃不同的食物，有由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等食物。通过这些丰富的食物，补充宝宝长高所需的各种营养素。
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提示：在给宝宝挑选辅食时，尽量要品类丰富些，既能保证孩子营养均衡，也能时长让宝宝换换口味，丰富其味蕾感受，避免宝宝厌食挑食。
2、营养要适量
身体对各种营养素的需求量都是有限的。所以妈妈给宝宝补充的各种膳食营养素都应该适量，如果营养素的摄入量过多，也会出现副作用，影响宝宝的健康。
3、膳食平衡
通过正确的平衡膳食，满足宝宝对各种营养素的需求。妈妈尽量避免宝宝挑食，每种食物都能摄取到。所以妈妈可以把宝宝不喜欢吃的食物，混在别的食物里一起吃。
提示：最后，妈妈要在家里常备点纸巾或者湿巾，方便随时给宝宝擦一擦小脏嘴、小脏手，避免细菌进入小肚肚，破坏免疫力哦。
4、吃饭时间规律
妈妈要根据宝宝的食量大小和年龄，调整宝宝的吃饭时间，并且保证每天吃饭的时间要有固定的规律，让宝宝养成良好的吃饭习惯，以免影响宝宝的健康。
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