毛孔粗大、皮肤出油严重、黑眼圈、眼袋、细纹等肌肤问题是现在是很多年轻人都面临的。如何才能解除这些肌肤问题，拥有冻龄肌呢？要想与肌肤作斗争，将内调和外养结合起来很关键！
注重内在调理
要想做到精准护肤，内调和外养两者缺一不可。如果气血不足、体内毒素过多，肤色就容易暗沉，皮肤也容易浮肿松弛及产生色斑。因此要想保持年轻好气色，内调打好“肌”础是非常重要的。
1.1 清除自由基
想要延缓衰老，最根本的解决之道必然是减少体内自由基的数量，一方面要通过健康的的生活方式来减少自由基的生成，另一方面就是通过抗氧化来清除自由基。
1.2 补充维生素E
维生素E具有美容抗衰老的作用，维生素e抗衰老的原理与抗自由基是密不可分的。可以抑制自由基的过氧化，从而延缓衰老。除此之外，还可以淡化色斑，改善自身的机体功能。加入葡萄籽的维生素E，效果更好！
1.3 补充胶原蛋白
随着岁月的流失，皮肤中的胶原蛋白会逐渐减少，皮肤的弹性也会慢慢变差，因此需要每天补充蛋白粉，给皮肤稳定的提供充足原材料，可以促进皮肤新陈代谢和胶原蛋白的生成，让你拥有Q弹好肌肤。
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强化肌肤锁水屏障
皮肤的外观与角质层的含水量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性。水分减少时，皮肤不再娇嫩，并且变得干燥，水分减到一定程度时肌肤的张力与光泽会消失，皮肤会变得干枯。
2.1 注重肌肤补水保湿
随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少。及时为肌肤补充水分，角质层水分充足后，其通透性增加，营养也更容易被肤吸收，皮肤会变得水润。
2.2 保湿面膜修复肌肤
为了更好的起到保湿效果，定期的敷面膜是不可忽视的。一周2-3次的使用保湿修复型面膜可以更好护理肌肤，可以更好的发挥肌肤的吸收力。注意敷面膜的时候要平躺着，可以促进吸收。
2.3 眼部护理不能少
都说爱笑的女生运气不会太差，但是爱笑的女生特别容易长皱纹。眼部肌肤比脸部肌肤更加脆弱，随着年龄增长更容易长鱼尾纹，这个时候通过眼霜和眼膜可以淡化我们的眼纹以及黑眼圈。抵御外部刺激
外界侵害中当属紫外线对人体肌肤的伤害是最为严重，它会给肌肤造成各种伤害，轻则晒伤、晒黑，重则晒老，肌肤的老化和紫外线也是分不开的。还有就是长期面对电脑和手机带来的辐射，让肌肤变得干燥暗沉。
3.1 防晒
防晒，是一年四季都不能忽视的。日常的防晒主要是可以通过防晒霜以及准备防晒衣、防晒伞、遮阳帽、太阳镜等防晒工具，可以有效隔离紫外线中的UVA和VUB波段，防止他们对肌肤造成侵害。
3.2 防辐射
对于天天面对电脑的上班族而言，防辐射是需要注意的一个点，上班前一定要涂上隔离霜，然后在工作区域摆上绿植，仙人掌就是很好的防辐射植物。另外，多喝绿茶，多补水。
3.3 晒后修复
夏天的时候，晒后的修复也是不能忽略的。首先重要的就是为肌肤补充足够的水分，不仅可让晒得高温的肌肤降温，达到舒缓状态，还可以保持肌肤水润度。然后使用美白产品，这样才有效果。
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