大家都知道秋季是水果丰收的季节，许多人也会在秋季食用水果，但很多人不知道有些水果在冬季食用反而会变得更加好，那么在冬季到底食用什么水果比较好呢？天气寒冷，怎么吃水果更健康养生？今天我们就来聊聊。
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陕西苹果
苹果相对大家也比较熟悉的，无论什么季节都能进行食用，但对于苹果的功效可能很多人都不知道，苹果的营养物质含量丰富，经常食用能够保持身体健康，以及提高身体的免疫力，出现患有疾病的可能性也非常小，同时在冬天食用时，能够在一定程度上治疗喉咙疼、便秘、烦躁等情况。
【推荐吃法】：苹果金桔饮。
【材料】：苹果、金桔、胡萝卜、蜂蜜。
【做法】：
(1)将前三者洗净切碎榨成汁。
(2)将果汁煮沸，加入蜂蜜即可。
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柚子
柚子是南方水果的典型代表，富含大量的维生素C，与此同时柚子还富含微量的矿元素成分，既可以促进伤口愈合，又可以降低以及消炎的作用，同时还能帮助治疗糖尿病，以及促进消化不良的局面。
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【推荐吃法】：柚子炖鸡肉。
【材料】：柚子、鸡肉、食盐。
【做法】：
（1）柚子去皮取肉，再将鸡肉洗净，将柚子肉塞入进入鸡中，锅中加水慢慢熬制1小时。
（2）直到鸡肉炖嫩即可关火，出锅前加如少许食盐即可。
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红枣
中医认为枣有调养脏器、滋补气血的功效，因此多吃红枣能够增强人体的免疫能力，同时还能养肝排毒，持续食用红枣能增加人体的血清蛋白，所以在冬季可以使得人体变得更加健康。
【推荐吃法】：红枣汤。
【材料】：银耳、红枣、冰糖。
【做法】：
（1）银耳泡发去蒂切块，放入锅中加入红枣以及适量的清水煮沸；
（2）水开后加入冰糖继续煮半个小时左右即可。
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雪梨
梨对于风热以及润肺清燥、止咳化痰有很好的作用，对于高血压、肝炎、肝硬化等患者是非常适合食用的，如果是特别喜欢饮酒的人群，建议也是可以多食用一些雪梨的，对肝脏都有一定的保护作用。
【推荐吃法】：冰糖炖雪梨。
【材料】：雪梨、冰糖、蜂蜜。
【做法】：
（1）雪梨去皮洗净去核切，但要保留其完整性，不用切半；
（2）去核后的雪梨会出现一个小洞，将冰糖放入里面；
（3）用大伙蒸煮50分钟以上，等雪梨出汁后淋上适量的蜂蜜即可。
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甘蔗
甘蔗被称之为"补血之王"，因为甘蔗中含有丰富的维生素以及微量元素，特别是含铁元素非常多，所以冬季食用甘蔗能够起到补血的效果。
【推荐吃法】：甘蔗马蹄。
【材料】：甘蔗、马蹄、红枣、红糖、桂圆。
【做法】：
（1）甘蔗去皮切段，马蹄去皮，红枣桂圆洗净备用；
（2）将所有材料放入锅中加入适量清水炖煮40分钟左右；
（3）加入适量的红糖，再煮5分钟左右即可。
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各位朋友，冬季这几种水果你常吃吗？不妨关注我，在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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