很多人都会问我肠胃不好究竟会惹上些什么麻烦呢？其实，它的范围还真的比较广，比如说经常会消化不良这是初期最为常见的一个，则慢慢的就会出现腹泻、腹痛、便秘、食欲不振等等，基于这些我们究竟该怎样来调理和对症下药呢？
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益生菌
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。益生菌它可以缓解不耐乳糖症状、预防和改善腹泻及其预防生殖系统感染、促进肠道消化系统健康和增强人体免疫力等。
森永BB536益生菌大人调理肠胃肠道日本双歧杆菌成人养胃胶囊30粒
森永BB536益生菌它可以改善肠胃不适，容易便秘、腹泻、消化不良、大肚子肚胀积食、肠胃易发炎人群、免疫力低下和亚健康人群及其易感冒和皮肤暗黄无光泽等。这款益生菌它是日本原装进口，日本国民品牌，百年企业，获美国FDA安全认证，可以放心的使用。50年研究人体益生菌，森永双歧杆菌健康人体肠道提取培育，匹配度更高，更适合使用。采用冻干粉技术，常温放置也不会失活性，专利植物胶囊，不惧胃酸和胆汁，直达肠道。
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这一款是益生菌粉里面含有100亿益生菌中的王牌双歧杆菌BB536，调节肠道菌群；含20亿FDA认证盾牌乳酸菌，改善肠道健康；增加肠道BB536的活性，促进有益菌生长繁殖。三大防护为宝宝强健体魄打下基础，保护宝宝娇嫩的肠道，提高抵抗力和促进营养吸收。冻干粉末状，可以直接添加到牛奶、饮水、流质辅食和冲泡奶粉中，每天一条即可。
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保持三餐的规律
对于大多数人来说，一天都是三顿饭，有的人则是省掉早饭或者是晚饭。这样的做法都是不可取的，不管是省略掉哪一顿，肠胃没有了食物的供给，也会容易造成肠胃紊乱的现象。而正确对待肠胃的做法，就是要保持三餐的规律性，不要因为其他的一些借口，来延缓自己的吃饭时间或者是减少一顿饭的量。相反，三餐规律这样坚持下去，形成一种良心的循环，肠胃的功能协调了，肠胃的健康自然会慢慢修复。
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多锻炼促进消化
很多人胃不好也伴随着消化不良，那么我们就需要我们多参加户外活动这样才能促进我们肠道蠕动，促进消化。
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