现在越来越多的年轻人忽略早餐，原因多种多样，比如早上赖床、早上懒得做等，每天早上就这样空着肚子，等到了中午再大吃一顿。俗话说“早餐要吃好”，是非常有道理的，人经过一晚上的休息，第二天身体内的血糖、能量都会下降，如果不及时吃早餐，很容易造成营养不良，甚至晕倒的情况。而且，早上不吃早餐，中午肠胃就需要吸收更多的能量，这样暴饮暴食，还很容易让自己变的肥胖。如果担心自己每天工作忙，没有时间吃早餐，大家不妨试试这3款简易早餐，既营养还美味，关键是只需5分钟就能轻松搞定！
代餐红豆汤+杂粮面包+鸡蛋
早上时间短，洗漱之后确实很少有时间去吃早餐，特别是一些开工时间早的上班族。不过，不用担心，大家不妨试试用代餐红豆汤搭配杂粮面包和鸡蛋，既有营养还好吃。很多人比较疑惑，早上根本没有时间去煮红豆汤，太麻烦了。我们这里所说的红豆汤可不是真正的要大家去煮，而是买一些代餐红豆汤，开袋即食，而且不用担心红豆中的营养被破坏掉，口感润滑、香味诱人。不过，大家在选择红豆汤时，一定要选择不含香精、色素等这些化学成分的产品，这样吃着才更安心。
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这款魅力厨房即食红豆汤的配料只有水、红小豆和白砂糖，不含任何添加剂，保证成分安全健康，让你随时随地享受美味。它甄选来自肥沃黑土地的优质红豆，自然水源灌溉，用心培育，红豆的果实饱满，颜色均匀，干净又放心。而且入口清香，回味微甜，为你带来舌尖上的新体验。另外，它可开袋即食，也可加热，满足全家人的饮食习惯，作为早餐、夜宵、下午茶等都很合适，让你的身体活力满满。最关键的是，它通过美国食品药品监督管理局和HACCP认证，天然健康，让你选择更加安心。
酸奶+切片面包+火腿
这款早餐搭配，可以说是种类齐全，营养全面了。大家可以把一根火腿，一切两半，然后在平底锅内放入少量的油，把火腿放入油锅内煎炸，两面来回翻动，2-3分钟左右取出火腿。然后，再取出3-4片切片面包，把火腿夹在面包中间，这样就能直接咬着吃了。面包搭配酸奶，能帮助肠胃更好的蠕动、消化哦。
酸奶+水果燕麦+杂粮面包
这款早餐制作起来也非常方便，酸奶、燕麦、杂粮面包，所有的营养都包含了，为你一整天提供满满的“正”能量。特别是水果燕麦，不仅能为大家提供能量，还能顺便补充多种维生素、矿物质，真的是很不错的早餐选择。杂粮面包中含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，促进营养吸收，很赞。
现在竞争压力大， 年轻人忙于工作的心情可以理解，但是不吃早餐就等于是在拿自己的健康做赌注，非明智之举。所以，工作再忙，大家也别忘记吃早餐，以上这4款简易早餐，希望不会让你失望。
蘑菇老师，国家高级育婴师，月子中心多年从业经验，专注女性备孕、孕期保健、产后及新生儿护理。
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