在日常生活中，长时间熬夜，睡眠不足，或是缺乏运动，饮食不节制等等，都是导致大家气血不足的原因。但是很多人对于气血不足这个情况却没有太多的概念。仅仅是通过脸呈现的整体气色来判断气血是否充足。然而这种方法并不准确，对于很多人而言，如果不是脸色苍白一些，基本上看不出来。我这里教大家几个判断气血是否充足的正确小方法。
1.气血不足反映在头发上
气血就相当于是人的养分，养分一少，头发所吸收的营养也随之减少，所以气血不足的人的头发容易出现干枯、发黄、发白，甚至是开叉的问题。而气血充足的人，头发会柔顺、浓密，发质又很乌黑。
2.通过手的温度来判断气血是否充足
手心偏热、出汗、手冰冷，都是气血不足的表现。像我气血就不足，所以冬天就算开着暖气，手依旧冰冰凉，放衣服包里揣一会儿才热火。
3.根据牙龈来判断气血是否充足
气血不足，身体血液循环就会受阻，身体得不到滋养，牙齿的缝隙就会变大，而且食物也越来越容易塞牙，更有牙龈萎缩的情况。
想要补充气血，最好的办法就是食补。食补推荐大家吃阿胶糕，阿胶糕对于女性来说是天然的补气补血的食物，我一直都在吃，现在脸色更加红润，而且肌肤也细腻许多。
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阿胶糕我一直吃的就是这款即食山东阿胶糕，它是纯手工制作的阿胶糕，经过烊化、熬制、挂旗等多道工序制作。阿胶糕里面的配料有阿胶、黄酒、黑芝麻、核桃、冰糖。丰富的辅料的添加，让这款阿胶糕的口感更好。纯手工的制作方式，没有任何化学添加的设计，也保证了阿胶糕的整个口感。
我很喜欢阿胶糕的口感，香醇软糯，掰开一块还会拉丝。我平时都是当小零食吃的，比吃红枣的口感好上太多了。
因为是0添加的阿胶糕，所以好吃不上火，爱美的女生，怕长胖的男士，都可以放心吃。阿胶糕为小包装设计，平时带几包在包里，随时都能吃，很是方便。
加班熬夜的时候，一块阿胶糕，补充能量和营养。三餐不固定，新鲜蔬果摄入少的日子，一块阿胶糕，均衡营养。经常外地出差，生物钟紊乱的时候，一块阿胶糕，平衡身体内循环。长期伏案工作，整天对着电脑，食用阿胶糕，弥补消耗和亏损。有了它，补充气血更加方便哦。
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