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天冷想减肥,教你做这菜,零脂肪粗纤维!

  • 2019-12-12 20:56:00
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萝卜苗菜盒子 做法介绍:

食材准备:300克普通面粉,3克酵母粉,1克食盐,1克白糖,160克温水,新鲜白萝卜苗,鸡蛋,调味品

买1送1正宗农家土鸡蛋农家散养柴鸡蛋笨鸡蛋草鸡蛋新鲜鸡蛋共40枚

1、首先在盆中倒入300克的普通面粉,加入3克酵母粉,1克食盐,1克白糖,再倒入160克的温水和成中等软硬的面团,盖上盖子发酵到两倍大,大概需要一个小时多一点。

2、新鲜白萝卜苗先择干净,之后清洗几遍。

3、锅中烧一些水,水开之后,放入食盐以及食用油,接着将萝卜苗放进去焯水2分钟。

4、焯好的萝卜苗捞出来过一下凉水,淘洗干净,挤掉多余水分,放在案板上稍微用刀切几下,不用太碎,切好之后放在大一点的盆子中。

5、准备三个鸡蛋,打散,倒在锅中炒熟,铲成小块状。

6、将炒好的鸡蛋碎和萝卜苗放在一起,加入食盐,生抽,耗油,香油拌匀。

7、发酵好的面团,揉搓排气,之后等分成两个面剂子。

8、每一个面剂揉圆,擀成大圆饼,在一个面饼上边,铺上调好的萝卜苗馅,然后将另一个面饼盖在上边。

9、把封口处捏紧,捏出花型。

10、电饼铛预热刷油,放入饼胚,表面刷油,撒上芝麻,中火烙2分钟。

11、翻面再烙2分钟就可以了,馅就是熟的,只要饼皮熟了就可以了。

小贴士:

萝卜苗特别容易出水,焯水之后一定要把里边的水分挤一挤,这样才会更好吃。

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