饮料可以让人心情变得愉快起来，所以，它深受广大消费者以及青少年儿童的喜爱，市场上的饮料品种繁多，甚至很多饮料已成为人们膳食的组成部分。
因此合理选择饮料对健康的意义非常重大！
今天为大家分享一些选饮料的小技巧，给自己一个健康保障：
首先、注意甜味剂和防腐剂的含量。一般来说，这些添加剂的含量是越少越好的，所以大家在选用的时候应尽量选择天然的添加剂。
其次、要选择近期生产的产品，认真辨识标签内容。选购碳酸饮料时，要尽量选择近期生产的、罐体坚硬不易变形的产品。每个饮料的品种不一样，建议大家少喝碳酸类的，多喝一些营养的乳制品。
第三、了解饮料的功效，选购要因人而异。坚果饮料营养成分丰富，适合老人和儿童饮用。果汁饮料有一定的营养成分，适合青少年，但不能长期喝或一次性大量饮用。
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最后，特别提醒大家的是最好不要在饱餐后喝饮料，应选择在两餐之间或饭前20~30分钟饮用。由于果汁和碳酸饮料中酸性物质含量丰富，在喝完果汁和碳酸饮料后，要用清水漱口，否则它们会侵蚀牙齿表面的珐琅质，增加患龋齿的风险。
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