如何正确给孩子选择健康又营养的饮料

目前市场上的饮料大体上分为：碳酸饮料、营养型饮料、矿泉水饮料，以及各种具有保健功能的滋补饮品。

营养性饮料中，孩子常喝的主要是坚果饮料，含奶饮料和果汁饮料。

给孩子喝饮料的目的不外乎：①止渴，补充丢失的水分；②补充因新陈代谢丢失的维生素和 矿物质；③饮料中的糖分可补充一部分能量；④营养型饮料补充蛋白质和维生素等。

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并不是所有的饮都都适合孩子饮用，家长应慎重地进行选择。

充入二氧化碳的饮料称碳酸饮料。大都以糖、香精、色素加水制成。

喝起来口感清爽甜美， 很适合孩子的口味。

但喝多了不仅摄入糖分太多，而且已有报道说，多喝可乐型饮料可能导 致儿童多症。有些饮料中还加有咖啡因，所以这类饮料不适合孩子常喝。

总的来说，给孩子的饮料就是要低甜度，少添加，纯天然营养的更好。