眼皮正在打架的我眼泪流下来了，昨天晚上的我是这样的，“今天一定不熬夜，不然我就是猪”！睡前检查一下手机闹钟，巴拉巴拉，手再也不受控制，看看网上有没有热点，今天还没刷视频，再打一把游戏，最后一把。
好像有点热，开个空调吧，等等，怎么会有猫叫声，谁违规养猫了？我刚刚有定闹钟吗？不行要检查一下，“1只羊，2只羊，3只羊，4只羊”啊啊啊，我为什么失眠了，问问大海和蓝天！
渐渐的“睡个好觉”成为了我们梦寐以求的奢侈品！不过呢，想要好睡眠其实很容易，除了保持平和愉悦的心情以外，以下这6种食物可以帮助我们安心宁神、提高睡眠质量，一起来看看吧！
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以岭酸枣仁油软胶囊
酸枣仁油臻选太行山道地酸枣为原料，“药食同源”既是药材也是食材，在产生助眠效果的同时，不会出现依赖性、成瘾性等副作用，可以长期安全服用，并且可迅速释放天然有效成分，利用率吸收率更高。
以岭牌酸枣仁油软胶囊 0.5g/粒*36粒改善睡眠保健品
此外以岭酸枣仁油软胶囊，在生产过程中经历了一系列炒制、低温压榨等精炼过程，千余颗才能萃取出一滴酸枣仁油，可谓“油中黄金”，并采用软胶囊包衣制成，食用安全携带方便，比一般酸枣仁助眠效果更佳。
此处注意敲重点了，以岭酸枣仁油软胶囊严格遵循中医“静神”治疗理念是解决睡眠问题，是一款天然草本的助眠产品，其含有17种氨基酸，钾、钙、铁等多种微量金属元素，维生素C等，具有降低胆固醇、增强免疫力等作用，是广大失眠患者的福音！
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牛奶
趁热抢 蒙牛纯牛奶PURE MILK 250ml*16包*2提品质好奶
牛奶不仅有较好的补钙作用，对于常失眠人士，也是一种“福音”，睡眠不好的人，经常喝牛奶，可以改善睡眠的质量。牛奶所含有丰富的维生素B6，能够将人体内转化为酪氨酸的物质，可以舒缓神经，促进睡眠。
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酸奶
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同牛奶一样，睡前喝一杯酸奶同样有助于睡眠。与此同时，晚间是大肠的工作时间，酸奶中含有的益生菌能够促进消化、废物的形成，从而有利于第二天的排便排毒，同时酸奶中的钙也对人体有好处。因此可以在饭后两小时睡前喝适量的酸奶帮助睡眠。
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香蕉
道吉草香蕉脆片60g*8袋 菲律宾进口香蕉片芭蕉干水果干宿舍小零食
香蕉中含有一种能够改善睡眠的松果体素。在晚上睡前吃一点香蕉，黑暗的条件便能够促进人体自动合成和分泌松果体素，并经过血液循环作用于人体睡眠中枢而使人产生睡意，从而有助于入睡。
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燕麦片
欧扎克50%水果坚果麦片即食袋装营养谷物早餐食品冲饮燕麦片750g
燕麦片富含促进睡眠的物质，能诱使产生褪黑素，一小碗加入少许糖枫汁的谷类食物就能起到促进睡眠的效果。每天早晚喝一杯燕麦粥也不错，但如果你大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
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核桃
核桃薄皮5斤装孕妇专用新货散装薄壳一级纸皮新疆坚果新鲜核桃仁
核桃因具有健脾养脑的功效，常常被用于治疗神经衰弱等症状，但同时，核桃也具有改善睡眠质量的功效，可以很好地缓解失眠多梦的症状，提高失眠者的睡眠质量。
你还在翻来覆去思忧愁，还在数羊数到日出头吗？睡眠不足智力降，休息不好疾病多...工作这一战，别让失眠焦虑毁了前途！赶紧把以岭酸枣仁油软胶囊吃起来吧！
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