时代在不停的进步，社会再不会断的发展，生活的质量在不断的提高。所以就会有很多的人因为生活的变好，所吃的食物也在不停地优化，在生活中经常就会出现大鱼大肉，粗粮就很少再有人去吃了，有很多的人甚至都不知道粗粮的种类都有什么，粗粮对于我们的身体健康来说有非常大的帮助和好处。粗粮究竟有哪些呢?
在我们的日常生活中，一般会将粮食分为细粮和粗粮两个种类。一般来说，细粮也就是我们生活中几乎每天都要吃的南方的大米和北方的小麦面粉。细粮也就只有这两种。但是粗粮的种类就比较的多了，就像是人们爱吃的玉米，高粱和黄豆等这一类的食物。
如果真的要仔细的去分的话，就会有谷物，杂豆，块茎这三大类。像这样不同的种类的食物，她们的功效和禁忌都是不一样的，也就是说，如果吃对了，就会对我们的身体健康有很大的帮助，相反的话，吃错了就会伤害到我们的身体。大家赶紧看一下吧。
杂豆类的粮食
黄豆
其实就是我们经常说的大豆，它可是有“豆中之王”的称号的。在清代的时候，有一本书里面就说了，黄豆可以用来“补中”，也就是说给我们身体中的脾胃补充更多的能量和营养，既可以帮助改善人们的食欲，像一些脾胃比较的虚弱，面色蜡黄，看上去非常的消瘦的人，还有经常有贫血症状的人，都是比较适合经常吃一些黄豆的。
但是黄豆可不能一次吃太多了，因为它是不容易消化的粮食，还会产生大量的气体存在，就会让你的腹部和胃部感觉到满满的胀气的感觉，所以呀，每个人每天还是不要吃太多的黄豆。还有就是一些有胃炎，肾结石和痛风患者就不是很适合吃黄豆了。
块茎类的粮食
红薯
红薯里面还有非常丰富的营养物质，就比如说果胶，氨基酸还有胡萝卜素，各种维生素等很多的微量元素，还具有非常有效的润肠道，通便的功能。都是对我们的身体健康有非常大的帮助的。
红薯的颜色是黄色的，它的味道还是比较的甘甜的，尤其是在煮熟或者是烤熟之后。是非常的美味的，有很好的促进消化和强身健体的功效。红薯里面还有大量的膳食纤维，能够非常好的吸收肠道里面的水分，还能够增加粪便的体积，就能够很好的帮助人体排便。一些脾胃比较虚弱的老人就非常的适合喝一些红薯煮的粥。还是不错的。
虽然红薯的营养价值很高，给人的身体也带来了那么多的好处和帮助。但是它并不能吃很多，因为红薯里面的糖分含量是非常的高的，吃得太多的话就会感觉到心脏不舒服，胃部也会非常的不舒服。像一些胃部经常感觉到长期和偶尔有胃痛的人，吃东西容易消化不良的人就不要吃红薯了。还有就是胃溃疡的人或者是胃酸比较多的人也不要吃红薯了。
东北非转基因笨黄豆5斤 农家自种黑龙江大豆生豆芽打豆浆专用小粒
谷物类
玉米
很多人喜欢在早上煮玉米当做早餐是，还有的人喜欢把玉米切成小段和排骨放在一起炖汤，都是非常有营养的。玉米的营养价值还是非常的高的，而且颜色也很好看，更是非常美味的。当胃口不好的人，就可以多吃一些玉米，因为玉米有开胃的功能。对于便秘的人来说，玉米能够起到很好的润肠道通便的作用。但是玉米粒比较的难以消化，所以也不要一次吃太多，不然就会给肠胃增添负担的。
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