首先，我们要搞清楚，常吃枸杞究竟对身体有哪些好处!简单来说，有以下几点：
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补充营养素
枸杞是一种富含各类营养素的食物，β—胡萝卜素、糖类物质、维生素A、矿物质钾元素以及被很多人附加功能的枸杞多糖物质，常食有不错的补充作用，这是食物的基础性质。
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对于眼部健康有促进作用
抛开营养物质具体的含量不谈，枸杞中存在一定量的可以转换成维生素A的β—胡萝卜素，而维生素A的摄入能够促进眼睛的健康和明亮程度，经常适当补充还能够增强身体的免疫能力，对于呼吸道健康也有良好的促进作用。
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消磨时间的健康零食
和甜饮料、膨化食品等各种不健康零食相比，枸杞算是一种不错的天然食品，用其替换不健康零食作用颇佳；消磨时间，闲情逸致，而不用担心会对身体产生不健康的危害，可谓是一举两得。
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增加饮水量
最实际且实用的作用，将其放在最后。现实生活中很多人存在“不爱喝水”的小毛病，饮水不够，肠道代谢不够顺畅；饮水不够，皮肤和身体都会出现一定程度的干燥问题。用枸杞泡水可以增加饮水量，促进身体代谢，是一件不错的事情。
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其次，我们要搞清楚，男性食用枸杞究竟有什么好处，简单来说，有以下几点：
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防干燥，多补水
男性朋友在生活中多是饮水量不足的人群，缺水更容易导致皮肤干燥，更容易导致出现便秘等问题；经常用枸杞泡水，对于男性朋友来说是一件好事。
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代替不良生活习惯，转移注意力
经常将注意力转向枸杞泡水这件事情上，就可以很好地帮助自身戒掉吸烟等不健康习惯，就算一时半会戒不了烟，少抽几根也是对身体有益之事情，何乐而不为呢？
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第三，枸杞泡水要注意以下几点：
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不超量
枸杞虽好，食用方法也很多，但食用不建议超量，浅尝辄止更是一种享受。正因为如此，单日摄入枸杞的量不建议各位超过20粒，当成辅料泡水、干嚼、熬粥等即可。
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不用开水泡
不建议用开水长时间泡枸杞，时间要短一些：虽然其中没有太多的营养素（毕竟枸杞总量在那），但开水冲泡枸杞无疑会损失其中一部分的热敏性营养素，所以泡枸杞建议各位用温水。
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注意冲泡时间
另外，冲泡枸杞，不建议您各位泡制太长时间，一般泡制3—10分钟左右即可饮用，泡制太长时间既影响美观，又会影响口感；冲泡过后连枸杞和水一同食用。
最后，对枸杞过敏人群、高血糖患者等不建议食用枸杞！
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