其实，为家人搭配好营养饮食真的不是什么难事，需要掌握哪些点，让我来告诉你。
1.奶粉注重奶源
我们都知道奶粉的营养很好，它含有丰富的蛋白质、脂肪、钙质和碳水化合物，一杯奶粉是我们早餐桌上一定要有的。为了给家人健康，在选择奶粉的时候我们应该更注重奶粉的奶源。一杯奶源纯正，奶粉新鲜的牛奶，能让我们更充分吸收营养，孩子茁壮成长，成人身体更棒。
雀巢怡运舒淳A2全脂营养奶粉
雀巢舒淳A2奶粉是我经过精挑细选之后才决定购入给家人喝的奶粉，和我一样的宝妈千万别错过了。它的奶源让我十分放心，甄选的是通过基因检测，含有A2-β酪蛋白的奶牛，分群牧养加上单独收奶和及时送达的加工方式，让奶粉的奶源十分醇正，喝起来非常香浓。A2-β酪蛋白这个成分就不用我多说了吧，宝妈们应该都知道它特别珍贵，以前A2奶粉是婴幼儿的专属，现在雀巢把它加入舒淳奶粉里，为全家人的营养助力。奶粉里还特别添加了瑞士进口的Bb-12益生菌，提升我们的肠道防护力，让我们喝进去的营养好消化吸收。除了这两种成分，它还有丰富的维D、钙和铁物质，一站式补齐全家人营养，让我们更省心。我特别喜欢它的小袋包装，干净卫生还能保持奶粉新鲜，不管是孩子带去上学还是孩子他爸带到公司，都非常方便。
2.饮食保证多样性
说完了奶粉，接下来就该说主食了，我始终认为多样性的饮食更能带给家人丰富的营养元素。比如大家都爱吃的小麦等谷物制品，我觉得可以在米面基础上改变，多增加一些蔬菜或者维生素之类的营养元素，不仅吃起来口感丰富，营养也更加多样。
神遇堂这款菠菜挂面，在一般挂面采用精选小麦粉的基础上，添加了菠菜粉，不仅让面条的颜色发生改变，也增加了面条的营养。它含有胡萝卜素、维生素K辅酶Q等多种营养素，晾晒的出来的面条柔韧又筋道，吃起来爽滑弹牙，老少皆宜。
雀巢可可味滋滋营养谷物食品
雀巢这款可可味滋滋谷物麦脆片，可以开袋即食，它是醇正的巧克力口味，里面有真的可可粉，吃起来味道非常浓郁。里面的麦脆片 添加了百分之29的全小麦，保留了谷物各部分的营养成分，富含膳食纤维。而且它还富含钙、铁、锌、维生素B2和维生素B6等营养素和矿物质，健康又美味，适合全家每个人，我家小孩特别爱吃。
3.适当添加补充剂
新鲜的水果也有丰富的营养，比如果糖和维生素，还有植物纤维，但是繁忙的工作和学业总让我们忽略维生素的重要性，这个时候就可以选择一些补充剂，防止身体营养“偏科”。比如维生素含片，小小一片有浓缩的维生素，含着吃，更方便。
汤臣倍健维生素C含片
汤臣倍健的维生素C含片我偶尔会在早餐的时候给家人吃上几片，它的橙子的味道，吃起来酸酸甜甜的，我家小孩很喜欢吃。一瓶有120片，足够全家人的维生素补充了。
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