现代的90后，10个人中有9个人就深受掉头发的困扰。每天照照镜子，看着日渐稀少稀疏的头发，再高的颜值也大打折扣。每次打扫卫生的时候，看着一堆的头发，内心只剩下被脱发支配的恐惧。昨日还是青春靓丽的90后，现如今也开始默默的拿起保温杯，泡起枸杞，为拯救脱发尽绵薄之力。
难道，我们就不能阻止这一切吗？只能眼睁睁的看着高耸的额头，渐渐后移的发际线吗？不！我们要为守护发量而战，远离脱发的恐惧！下面学姐就来分享几个亲测有效的好方法，仔细看哦！
1、按摩法
穴位按摩对于防脱发是非常有用的，但要注意按摩的方法和力度。跟防脱发比较相关的几个穴位有：百会穴，风池穴、少海穴、角孙穴、三里穴、涌泉穴等，大家需要先找准穴位，在进行适当力度的按压，以能够达到酸胀轻微疼痛为宜。除了按摩，还可以进行药熏、热敷，针灸等方式。
2、不要睡前洗头
如果晚上要洗头最好是在睡前2小时，这样头发洗完后有充足的时间自然闭合毛鳞片，睡觉时就不会伤头发了。此外，头发很长的人，睡觉时可以把头发散开，而不是全压在自己的背后，因为当你睡觉中反复翻身的时候，头发会受到比较大的摩擦刺激，也会导致掉发。
3、调整作息，控制饮食
熬夜时我们的副交感神经会比较兴奋，从而产生一系列头皮瘙痒、头皮屑增多甚至头皮发红的情况，加重头发的问题。所以在日常生活中尽量少熬夜，早睡早起。尼古丁和酒精都会对头皮造成刺激，尽量戒烟戒酒。过甜过辣食物会加速油脂分泌，同理，煎炸烧烤类的食品也要控制食用量。
4、内调
除了以上三点平时生活中要注意的以外，我们还需要通过内调来减少我们的脱发情况。学姐认为生发片相对来说效果还是比较明显的，它能够调节我们人体的新陈代谢，由内而外的调理，从而来呵护我们的头发防止脱发。
对于内服的东西大家都会比较谨慎，学姐可以很负责任的告诉大家，今天安利的这款newnordic生发片采用纯植物萃取，没有任何的副作用，大家可以放心食用。也是红遍欧美的生发片，荣获各大杂志力荐和多个奖项，口碑也是相当不错的哦！
newnordic生发片采用独有的软塑封技术，任意扭转、弯折都不会破损，携带更加方便。生发片是市面上唯一含有原花青素B2的产品，它能够让头皮和毛囊拥有充足的养分，使得发根不粗糙不毛躁，减少掉发的同时还能够促进头发生长，焕发全新的活力！也非常适合经常染烫和熬夜掉发的人群服用。大家记得每天仅服用一片哦！
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防脱发是一个漫长坚持的过程，大家不要为了着急乱投医哦！结合以上学姐说的几点，一定会慢慢改善的哦！
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