都说一人吃两人补，胎儿的营养全部来源于母体，所以如何为自己和胎儿补充营养，一直是孕妈们最关心的问题。孕期补充营养其实有着不少学问，如果只简单的认为什么食物补就多吃什么，很容易会陷入饮食误区，对孕妈和胎儿都没什么好处。
那么，孕期进补要注意什么呢？司徒将孕妈们最易做错的几点总结了一下，希望能给孕妈们一个参考。
1、不能过量补充
怀孕后补充营养，最容易犯的错就是过量补充。孕期的确需要补充营养，但如果不加控制的摄入，带来的直接影响就是营养过剩。营养过剩首先会使孕妈体重增长过快，容易出现妊娠高血压、产后肥胖等问题。
另外还会使胎儿出现过大的情况，胎儿过大直接影响生产，也会在孕晚期给孕妈带来过重的负担，所以孕期进补也要讲究一个合理性，可别不加节制的补充营养哦。
2、不能盲目进补
盲目进补也是不少孕妈会犯的错误，营养补充需要依照体质来选择合适的方式和食物。如果单纯因为某种食物营养含量高，而盲目多吃，反而会给身体带来不良影响。一般宝妈们的体质分为体虚、体热两种，所以进补也要注意食材的性质，同时也不能短期过量进补。
3、不要挑食
因为孕妈体质的不同，有些孕妈容易出现孕吐的情况，所以对食物会特别挑剔。但孕期饮食要保持多样性，否则营养单一，会影响到胎儿的生长。所以建议孕妈们尽量克服孕吐的不适，多吃不同种类的食物。尽量少吃多餐，保持清淡的饮食习惯。
如果孕妈们实在挑食，无法保证均衡营养的摄入，选择一款安全有效的孕妇营养素很有必要。因为孕妈需要的营养种类比较多，所以选择营养素时，一定要注意营养配比的科学性。不过相比准备一堆瓶瓶罐罐，司徒觉得选择复合型的维生素会更加省事。
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NewNordic这款孕妇复合维生素就是个不错的选择。专为孕妈所定制的均衡配方，科学配比了叶酸、钙、铁以及多种维生素、矿物质，可以有效满足孕期不同阶段的营养需求。它是片剂的形式，主要分为黄、白两色，早上吃一片黄色的，晚上吃两片白色的，随餐服用，吸收效果会更好哦。
上面这三个孕期进补的误区，不知道孕妈们有没有踩坑呢？孕期饮食不能想当然，只有科学合理才能保证自己和胎儿的健康哦。
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