关于巧克力，此前多年来，人们普遍将其视为高甜度、高热量的食品，不少减肥塑形者直接将巧克力拉进黑名单。近年来，网上有了另一种截然相反的说法：巧克力的热量其实并不高，选择对的巧克力甚至有利于减肥。关于巧克力，你到底对它误会多少呢？快看看你是否走进一些巧克力的误区吧！
【误区1：儿童吃巧克力不好】
很多家长担心，小孩子吃巧克力会引起蛀牙，肥胖，对甜食的依赖等。其实，优质的巧克力是极具营养价值的糖类食品，能提供相当数量人类身体每天所需的营养品。仅1.4 盎司( 约40 克) 的牛奶巧克力含有比普通牛奶成分更高的锌、钾、抗癞皮病维生素！如果您的子女特别爱吃糖果, 巧克力将是非常明智的选择, 因为它绝对较其他糖类食品更具有营养价值, 又能满足儿童馋嘴的要求。
【误区2：吃巧克力会长痘痘】
美国宾西法尼亚大学医学院进行了一项研究，他们挑选了80名长了不同程度粉刺的试验者，并把试验对象分成两组，让他们保持相同的生活、饮食和运动。一组完全不吃巧克力，另一组在他们每天的饮食中都至少吃三块巧克力。四周后，研究人员发现，他们的粉刺情况没有明显变化。医学专家指出，吃巧克力既不会引起也不会加重粉刺，粉刺最初不是由任何饮食引起的。巧克力并不会影响人体的皮脂分泌，如果你脸上经常出现小痘痘，还是去医院查一下荷尔蒙水平比较好。
【误区3：吃巧克力会长胖】
这是关于巧克力最深的误解了。实际上，一块44克重的黑巧克力中含钙14.08毫克、磷58.08毫克、镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克，所以巧克力能够补充人体每天对于多种营养素的需求。研究发现，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外，还可以延长体内其它抗氧化剂，如维生素的作用时间，同时可以促进血管舒张，从而起到预防心血管病的作用。适量吃巧克力不仅不会长胖，更有益健康。
【误区4：黑巧克力比普通巧克力热量少】
这是众多减肥人士都奉行的一点，他们把80%可可含量的巧克力当做黑巧克力吃来作为补充能量的一个渠道。实际上，80%cocao的可可含量，并不是可可粉的含量，而是（可可粉＋可可脂）的含量。所以普通品牌的黑巧克力有可能比牛奶巧克力更容易让人发胖，一二线品牌的黑巧克力和牛奶巧克力差别不大，反而脂肪含量更高，同样是黑巧克力，热量／成分不一定相同，有些厂家会额外添加糖来增加口感，所以选购的时候一定看成分表！
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