在冬天这个季节里，阳光中的紫外线比夏季弱很多，大部分人也会因为冷而减少出门，皮肤受到外界刺激的机会也就会减少，在夏天欠下的美白债，最适合在冬天还啦！
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清洁保湿是基础
想要美白首先要做好肌肤清洁，冬天皮肤角质层变厚，过多角质会造成肌肤暗沉。缺水也会使肌肤看起来暗沉没有光泽，所以做好清洁和补水保湿是很重要的。
1.1去除多余角质
冬天不仅人慢慢懒懒的，连肌肤的新陈代谢都会下降，皮肤会积攒过多的老废角质。角质是残留在皮肤表层的死亡细胞，主要的作用是保护皮肤组织，还有助于皮肤吸收水分、保持湿润。但过多的角质除了会导致我们的肌肤无法呼吸外，还会让皮肤变得暗黄粗糙。
日常洁面去除不了老废角质，我们可以使用一些含有温和植物颗粒的产品来清洁脸部角质，去角质前可以先用热毛巾敷脸，使毛孔充分打开后再将产品上脸，对于脸颊等皮肤薄的地方去角质时揉搓力度要减小。油皮出油量大可以一周去一次角质，干皮、混合皮和敏感皮半个月去一次角质就好。
1.2做好补水保湿
冬季气候干燥，白天和夜晚的温差变化较大，皮肤角质层很容易流失水分而变得干燥缺水，缺水会带走肌肤的通透感，让脸部暗淡无光。补水保湿是预防和缓解各类皮肤问题的基础和关键，提高皮肤的吸水和锁水能力就能让皮肤处在较高水分的状态中，美白工作就会事半功倍。
脸部感到干燥缺水时可以用化妆棉或者压缩纸膜浸透化妆水，在脸上敷5分钟就可以给肌肤补水，薄款化妆棉上脸会更服帖，适合用来湿敷。湿敷结束之后并不代表补水保湿的结束，在后续的护肤中可以使用含有甘油、透明质酸这些成分的护肤品来维持湿敷效果。
温和去角质霜
透明质酸保湿面霜
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避免过多黑色素
很多妹子提到“黑色素”三个字都避之不及，其实黑色素是一种保护皮肤的物质，它可以有效吸收紫外线，减少紫外线对人体的影响。但过多的黑色素沉淀会使皮肤长斑、暗沉。想要美白就要避免过多黑色素的产生。
2.1减少黑色素形成
紫外线是黑色素产生的一个主要原因，当皮肤受到紫外线辐射时，皮肤里的黑色素细胞开始活跃起来，释放黑色素来吸收紫外线，以保护皮肤免受紫外线的伤害。由于黑色素细胞突然非正常地增多，最终移动到皮肤表面，而使皮肤变黑。
想要减少黑色素的形成就要减少皮肤与强烈阳光的接触，避免在正中午阳光最强烈时出门。冬天出门的话除了要戴上口罩和帽子来进行防晒外，也一定要涂水润温和的防晒产品来抵御紫外线。去滑雪场一些有高反射能力的地方时要每隔两个小时补涂一次防晒，不能因为玩得太尽兴而忘记啊！
2.2阻断黑色素传递
黑色素分布在我们的表皮细胞中，细胞中会产生酪氨酸酶来加速黑色素的产生，我们可以通过抑制酪氨酸酶的活性来减少黑色素的产生，从而防止皮肤变黑。
传明酸能在抑制酪氨酸酶活性的同时减少黑色素细胞的活力，防止黑色素聚集而出现色斑的情况。我们可以使用含有传明酸的精华来美白肌肤，使用时可以滴5-6滴到手掌。用掌心温热后再上脸。
2.3加快黑色素代谢
人体的新陈代谢会将到达皮肤表层的黑色素代谢掉，来恢复皮肤本来的颜色。但是冬天细胞新陈代谢的速度减慢，黑色素细胞不能正常地被代谢掉，皮肤就会因为黑色素沉淀在表面而变黑，想要变白就要加快黑色素的代谢。
烟酰胺可以加速皮肤的新陈代谢更新，从而促进含有色素的角质层细胞脱落，同时减少已经生成的黑色素。我们可以使用含有烟酰胺的产品来美白，妹子们刚开始使用烟酰胺产品时要从低浓度开始建立耐受，如果两周之内肌肤没有任何不适情况产生，就可以慢慢提高使用浓度了。
水润温和防晒乳
烟酰胺美白精华液
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养成生活好习惯
除了做好护肤清洁和避免过多黑色素的产生之外，日常生活中的饮食习惯和作息习惯都会对我们的肤色有影响，要合理安排饮食，养成良好的作息才能让皮肤健康白嫩。
3.1合理安排饮食
血液中含氧量不足或是贫血会使肤色看起来偏黄，这是偏食所造成的营养不良。当我们身体中缺乏造血所需要的元素，或是血液中供氧量不足时，血液颜色就会偏暗，而影响肤色的呈现。
对于偏食所造成的肤色暗黄，我们可以均衡补充营养，多吃猪肝、瘦肉和豆类。这些食物中含有铁质、维生素A、维生素B这些营养物质，可以很好地给身体补血。实在挑食的妹子可以吃一些维生素片来补充这些元素。
3.2保持良好作息
白天经历了各种刺激的皮肤需要在夜晚进行修复，晚上十一点到凌晨五点是美容睡眠时间，皮肤和身体会在这段时间进行自我修复，这段时间不好好休息的话，体内积攒垃圾无法及时排出体外，就会在体表堆积，脸部肌肤就会变得暗淡无光泽。
每天保持7-8小时的睡眠除了可以让肌肤和身体都充满活力外，也会让肤色更通透亮白。睡觉时要注意睡姿，平躺和右侧卧不会压迫心脏又能让我们更快进入睡眠。睡眠状况不好的妹子可以适当吃些褪黑色素来改善睡眠。
补充铁质片剂
助眠褪黑素片
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