一说起养生，大家第一个可能想到的就是枸杞，也是比较火的、大家喜欢的养生佳品。冬天快到了，伙伴们又要保温杯泡枸杞了。枸杞，这个国人都很钟情的小果干，源于《中国药典》里说它能“滋补肝肾、益精明目”。古代医家孙思邈、陶弘景、葛洪，诗人苏东坡、陆游都吃它养生，现在连90后都在用保温杯泡枸杞养生了。今天我们就大家关注的枸杞8个常见问题来聊聊。
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黑枸杞比红枸杞更营养？
这几年黑枸杞可是枸杞届的明星，身价高昂的被称为“软黄金”，有人说它的营养比红枸杞高，甚至给它贴上了“抗衰老、癌症克星”的标签，这是真的吗？其实并不是。
黑枸杞富含花青素，在这点上红枸杞没法比；不过红枸杞富含类胡萝卜素，在这点上黑枸杞也没法比。至于其它营养，有检测数据显示：枸杞多糖含量红枸杞约是黑枸杞的2倍，甜菜碱含量黑枸杞比红枸杞高30%，黑枸杞铁含量是红枸杞的4倍，但是它们的铁都属于三价铁，吸收利用率很低，实在没必要还比比谁的含量高。所以两种枸杞在营养上各有优势，但是黑枸杞那么贵，想要多摄入点花青素，倒不如多吃点紫甘蓝、紫薯。
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另外黑枸杞虽然和红枸杞归于茄科枸杞属植物，但是国家药典并没有收载黑枸杞。至于卖家宣传的“抗衰老、癌症克星”就别当真，目前没有哪种食物能有这般功效。
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野生枸杞比栽培枸杞更营养？
许多人都喜欢“纯天然”，比如很多人买鸡蛋会倾向于买散养蛋，也有很多人觉得野生的枸杞比栽培的更营养，其实并不一定。
因为生长环境不同，两者在营养上肯定存在差异，有检测数据显示，野生枸杞醛醣、还原糖、果胶、粗脂肪的含量显著高于栽培枸杞。但是栽培枸杞总糖、多糖、蛋白质、氨基酸含量显著高于野生枸杞，又考虑到枸杞多糖才是枸杞的主要活性成分，所以还是推荐吃栽培枸杞。
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另外青藏高原柴达木盆地的野生枸杞本是种来治理盐碱地、防风固沙、防止水土流失的。但是因为野生枸杞的市场炒作，滥挖野生枸杞的行为非常猖獗，以至于草原植被和荒漠环境遭到了毁灭性的破坏，所以从环境保护的角度也建议吃栽培枸杞。
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宁夏枸杞是枸杞中最有营养吗？
宁夏枸杞是唯一被载入《2010年版中国药典》的枸杞，宁夏枸杞也因此被称为道地药材，大家也因此认为宁夏枸杞最营养，真的吗？也未必。
首先产枸杞不止有宁夏，还有甘肃、青海、新疆、内蒙古。其次，并不是宁夏的枸杞就都是好枸杞。“宁夏枸杞”也并不是都产自宁夏。枸杞采摘季节，宁夏会有大量的收购商去甘肃还有青海收购枸杞，然后用宁夏枸杞的包装卖出去。你买到的枸杞，还真的不一定就是宁夏产的。
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还有宁夏枸杞要是产量足够，还用去其他地方收购枸杞嘛?? ? 就不怕其他地方的枸杞拉低他们的品牌形象嘛。另一方面这说明他们也认可了其他地区的枸杞质量。买枸杞不要看产地，只认准宁夏的。其实都一样。还不如去比较枸杞的品质。
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糖尿病人能吃枸杞吗？
大量动物实验和小型人体试验发现，枸杞多糖具有降糖的效果，但是吃枸杞未必能降糖，因为枸杞中不只含有降糖的枸杞多糖，还含有升糖的其它糖。另外目前市面上也没有枸杞多糖的产品，所以高血糖患者还是遵医嘱该怎么控制血糖就怎么控制血糖。至于枸杞，也和普通人一样当作小果干，想吃每天也别超过1小把。
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