但对于第一次当宝妈的家长们来说，难免经验不足，不知道该给宝宝喂食哪些食物，以致于一下子陷入慌乱之中。我想说的是，没事，不知晓也无妨，今天我就给各位经验不足的家长们，全面的解读下宝宝的健康饮食搭配法则，快备好小本本，我们抛开废话，切入正题~
【肉蛋类】
这类食物是优质蛋白和铁、锌等矿物质的良好来源，家长要掌握宝宝每天的摄入量在50-100克，肉制品中脂肪含量也比较高，能量高，摄入过多容易造成宝宝肥胖。肉蛋类中的鸡蛋，可以保证宝宝每天摄入一个，因为鸡蛋中的蛋白质必需氨基酸种类丰富，有利宝宝健康发育。
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但其实，我不建议各位宝妈给娃喂肉蛋类鸡蛋，因为它其中含有极高的胆固醇，宝宝一旦摄入过多，同样会导致肥胖。倒不如，给宝宝选择蛋白质含量高，胆固醇为零的JUST Egg皆食得植物蛋，它由非转基因绿豆制成，无植物基、非转基因、无人工香料，以及农残或激素，安全上更有保障，可以放心给宝宝食用，它的味道美味、可口，吃起来像鸡蛋一样，健康可口的植物蛋，对宝宝身体健康发育更有益。
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JUST Egg皆食得植物蛋，它含有无论是尝起来还是炒起来都很像鸡蛋的蛋白质，独一无二的用绿豆制做植物蛋的技术，有效将饱和脂肪减少了71%，宝宝多吃也不会发生长胖问题。植物蛋有一定的保质期，从生产日期起冷藏储存保质期为75天哦，为给宝宝最佳的赏味期，最好在期间食用完，其实它适用人群是没有界定，可食用范围很广泛，宝妈们可以自由选择烹饪方法，炒煎都可以。
【谷物类】
谷类是帮宝宝提供能量的主要来源。而谷类主要包括小麦、稻米、玉米等及其制品。让宝宝吃适量的谷物，除了能达到饱腹感外，一些谷物中蕴含的丰富膳食纤维，还可以促进宝宝肠道蠕动，提升消化。
【蔬果类】
蔬菜中蕴含维生素B2，维生素K、β -胡萝卜素和膳食纤维等成分，而水果中含有丰富的维生素和矿物质，宝宝成长期，小身体需要大量维生素与矿物质的补充，这样才有利于宝宝的健康茁壮的发育。
怎样？各位家长们你们都记好没？想要宝宝体魄更健康，就照着这份健康营养补充法则给娃补起来吧！
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