很多时候能够食补的，就不建议选择保健品，但有时候人体中的微量元素是需要通过保健品来补充的，那该如何选择合适自己的保健品呢？
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按功效挑选
使用保健品应该根据自己身体的实际情况选择适合的保健品，切记不可乱补，也要注意量的问题，不要为了追求效果大量服用，以免伤害身体器官。
（1）护眼
俗话说眼睛是心灵的窗户，而且据说眼睛是最先老化的部位,眼部肌肤的年龄要比其他部位的肌肤早衰老8 岁。而花青素以及叶黄素护眼的功效都是有目共睹。
既然说到这了，就不得不提近期好物—澳洲优思益的蓝莓复合胶囊，它成分中含有蓝莓的提取物，众所周知蓝莓中含有的花青素是最多的，此外成分中还添加了一种被称为“可以喝的眼药水”小米草，可谓是护眼中的佼佼者啊。
（2）美白
肤色主要就跟黑色素的多少相关，两个基本概念整明白就行了：一个是基因决定，一个是防晒措施决定。而美白产品主要成分的目的都是为了抑制黑色素的产生。
（3）安神补脑
这一类的保健品的主要功能是改善记忆力和睡眠，而往往在当今社会女性的压力是最大的，一方面要照顾家庭一方面还要顾及家庭，所以难免会产生压力。
护眼片保健品
美白保健品
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按形态挑选
不同形态的保健品有不同的优劣势，常见的保健品形态有口服液、胶囊、片剂等。当然对于不同形态的保健品，身体所吸收的程度也是不一样的。
（1）口服液
口服液最早是以保健品的一种形式出现于市场的，因而口服液具有服用剂量小、吸收较快、质量稳定、携带和服用方便、易保存等优点。
（2）胶囊
营养专家通常认为胶囊比片剂更易吸收和消化。胶囊壳的成分是明胶 是从胶原中提取出来的一种蛋白质 在日常吃的布丁、软糖、骨头汤、猪蹄、鸡爪里面都大量存在。
（3）片剂
这也是常见的一种保健品形态，其保质期也最长，一般比较容易制成片剂且价格也稍低，但一般来说也含有凝结剂和填充剂，可以含服在口中直至消化吸收。
口服液饮料
VC咀嚼片
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按产地挑选
澳大利亚，日本，美国等国家都是保健品的生产者使用者，而中国近年来得益于政策的发展前景也算是较好的，中国其保健品行业市场规模402亿美元。
（1）澳大利亚
澳洲保健品在国人眼中很多是以绵羊油，蜂王浆、蜂胶、羊胎素、袋鼠精等著称，澳洲知名的品牌Blackmores、Swisse、Healthy Care等等。
（2）日本
日本就是著名的长寿之国，人均寿命连续两年位居全球首位。众所周知，日本是个很传统的国家，因此他们对于身体的保健自有一套。除了在饮食方面的调理，日本当地人也是会服用一些保健品来补充营养。
（3）中国
近年来，保健品行业新政不断出台，行业政策利好与监管趋严并举，尤其2016年开始保健品实行“注册+备案”双轨制，推动行业规范化发展。目前中国为全球第二大保健品消费市场，其市场规模仅次于美国。
非褪黑素安瓶
多种维生素片
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