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秋冬要常吃这“小人参”,能增强免疫力!

  • 2019-11-21 02:40:00
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俗话说:“白萝卜,赛人参”,说明萝卜的营养价值比人参都高,虽然萝卜营养价值很高,但也要吃对季节,吃白萝卜最好的季节就是霜降左右。接下来分享一款白萝卜非常简单的做法,搭配粥品,清脆爽口,开胃解腻,做法非常简单,喜欢的朋友可以试试。

【蚝油爽口萝卜】

——特点:清脆爽口、开胃下饭、化痰去燥、简单好做,一看就会

【主料】:白萝卜1根

【辅料】:雪梨1个

【调料】:白砂糖、食用盐、纯净水、蚝油、白醋、白砂糖、生抽

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——【开始制作】——

①、准备上面的食材,将白萝卜清洗干净,建议使用小刷子刷一下,去掉表面的泥渍,清洗干净后切成约0.5厘米的薄片,如果萝卜比较粗的话可以从中间再切一刀,切成半圆的萝卜片,将切好的萝卜片放入盆中,加入2勺(调味料勺)盐,腌30分钟左右,将萝卜内的水分腌出来。——(①、萝卜片不能切得太厚,也不能切得太薄,太厚不易入味,太薄口感不好。②、这个量有点多,如果吃不了可以少腌一些。)

②、萝卜片腌好以后,将腌出来的水分倒掉,然后再撒2勺(白瓷勺)白砂糖,腌制30分钟左右。——(用盐和糖腌出来的萝卜水一定要倒干净。)

③、腌萝卜的空档,来调一下腌料汁,取一个空碗,倒入一碗的纯净水,加入3勺蚝油,3勺白醋、2勺白砂糖、2勺生抽,将这些调味品与纯净水搅拌混合均匀后备用。——(调腌料汁用的水最好是纯净水,因为纯净水含有的杂质比较少,这样腌的过程不易受污染变质。)

④、雪梨清洗干净,然后切成雪梨片备用。萝卜片腌好以后,将水分挤干,放进无水无油的干净的容器中,然后再放入切好的雪梨片,和萝卜片摆在一起。——(腌制萝卜片的容器一定要干净,所谓的干净就是无水无油。)

⑤、将萝卜片和雪梨片都放好以后,然后倒入调好的腌料汁,盖上盖子放入冰箱内腌制24小时后就可以食用了,吃的时候要随吃随取,取得时候筷子一定要干净,避免污染变质。——(想要口感更好的话,可以多腌两天再吃,这样更入味。)

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