孕期有很多妈妈会选择吃虾皮来补钙，虾皮不仅营养丰富，而且美味，比较适合孕妈妈食用，不仅是对孕妈还是宝宝，都有很多好处；但同时，也有一些需要注意的事项！
首先，我们一起来了解一下孕妈吃虾皮的好处：
— ①—
补钙
怀孕期的妈妈最容易缺钙，而妊娠后期是宝宝骨胳、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳以及高血压综合症，甚至或导致胎儿早产或体重过轻。
虾皮含的丰富的钙质，所以孕妈妈在怀孕期应该多吃点虾皮，可以预防自身因缺钙因起的骨质疏松症，同时，老年人的饭菜里放一些虾皮，既可以提高食欲，又能增强体质。
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— ②—
预防高血压
虾皮中含有丰富的硫磺酸，能够起到降低人体血压及胆固醇的作用，对预防准妈妈在怀孕期的高血压症壮有很好的作用。
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— ③—
促进胎儿发育
准妈妈孕期吃虾皮，可以补充体内的锌等微量元素，这样不仅可以促进宝宝骨胳的生长，还有益于宝宝脑部的发育。虾皮里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育最好的东西了。所以，只要孕妈妈对虾皮无不良反应，就应该多吃一点虾皮，对自己及胎儿都有好处！
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— ④—
保护心血管疾病
虾皮中含有丰富的镁元素，镁对以及活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，可减少血液中的胆固醇含量，对于预防动脉硬化、高血压以及心肌梗死有一定的作用。
同时，还有利于降低血液中的胆固醇含量，并能很好的改善妇女的经前期综合症，甚至可以直接抑制结肠癌的癌细胞的增殖。
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— ⑤—
产后通乳
虾皮的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。含有比较丰富的蛋白质。蛋白质是生命的基本物质，且其肉质松软，易消化，多吃营养高，易消化吸收的食物，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物。
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— ⑥—
注意事项
1、虾皮虽好，但孕妈妈要注意适量，防止因过量食用而引起不适。孕妈妈有宿疾、过敏性鼻炎和支气近炎的，千万不要食用；
2、虾皮属于动风发物，所以皮肤疥癣的孕妈也不适合食用虾皮，孕妈对虾皮过敏的，千万不要食用。
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