秋季来临，许多人都知道要防燥、润肺，殊不知秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使胃病患者疾病复发。
天气逐渐转凉，人们的食欲增加，肠胃负担加重很容易诱发胃病。另外，进入深秋后北方冷空气南侵，当人体受凉刺激后会分泌大量的胃酸，胃部会发生痉挛性收缩。秋季要预防胃病以及胃病复发，日常就要养好胃。
秋季如何养胃？下面为您介绍几个秋季养胃好方法，日常做好这些细节，胃病自然远离你。
1、吃“果”不吃“瓜”
瓜类食物多属阴寒性质，夏季可以适量的多吃些，但到秋季之后，瓜类食物要适可而止，吃多了会损伤脾胃，可以用果类食物来代替，梨就是秋季最佳水果，可以润肺解燥，煮熟后还可以健脾益胃，其他如苹果可改善肠胃功能，龙眼则安神、健脾。
2、秋季养胃吃“山药”
山药不仅有神仙之食的美誉，还有食物药的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收 ;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。
3、秋季养胃吃“全麦面包”
我们经常吃的白面包其实用的是精磨过的面粉，意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料，所以将白面包换成全麦面包是一个很好的增加营养的方式。这样做的话，你每天获取的纤维量会得到很大的改善。
4、饮食宜软温，可食小米粥
日常进食时应不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
十月稻田黄小米1kg红谷小米五谷杂粮粗粮月子米新鲜小米黑米大米
而小米是传统的健康食品之一，可单独熬制也可添加辅料进行熬制，其特点口味清淡，健胃消食，简单易制，小米可以说营养丰富，含有多种维生素、氨基酸、脂肪和维生素B等，它性温益丹田，补虚损，开肠胃，适用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者，可谓是养胃好物。
综上，我们知道秋季养胃，平时就要养成良好的饮食习惯，注意饮食健康，不让胃部负担过重；常吃养胃美食，拒绝伤胃食物，才能养好胃！
关注微信
