0-3岁是宝宝身体长得最迅速的时候，骨骼与牙齿需要大量的钙来生长，辅食添加过程中若没有注意到铁的营养补充，则较易发生缺铁性贫血。因此补钙问题，深受到各位妈妈的重视。
哪种食物补钙最好？
在所有食物当中，牛奶里的钙是最优质的钙，并且钙磷比例合适，有利于人体的吸收。所以我特别强调孩子每天都要喝牛奶。至少是250ml(一杯），最好是500ml（两杯）。
哪种钙剂效果最好？
补钙产品主要以碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙和葡萄糖酸钙等成分为多。有些是以动物的骨骼或珍珠粉、贝壳等为原料，有些以则是化学合成，在质量方面没有特别的区别，其中以碳酸钙的吸收最为好，葡萄糖酸钙的吸收排在最末位。
碳酸钙中，比较建议选择以牡蛎贝壳类为原料的。因为深海贝类和猪、牛等动物骨骼相比，重金属含量相对较少。而且中医认为，牡蛎壳是可以收敛止汗的，对于虚汗盗汗的孩子，有一定改善。
现在还有乳钙，需要提一下。乳钙和传统碳酸钙、葡萄糖酸钙等有明确化学分子式的钙不同，它是一个从牛奶中提取出来的混合物。其中有乳酸钙、碳酸钙、柠檬酸钙等，还有VD、乳糖、蛋白质、氨基酸等促进钙吸收的元素，因此吸收是很好的。
唯一的问题就在于，由于没有一个明确的分子式，每个厂家的乳钙的具体成分都是不一样的，价格也随着奶源质量而有明显的区别。一般来说，同样含量的钙，乳钙的价格应该比一般的钙片贵一些。因此，一般建议，家庭条件比较好的，可以选择大品牌的乳钙；条件一般的，特别是虚汗盗汗比较严重的孩子，可以选择补钙咀嚼片。
钙的剂量越大越好么？
受广告的误导，很多人都以为，钙的剂量越大越好，喜欢选择每片钙含量在500mg甚至600mg以上的钙片。实际上这样是不科学的。
人体不可能无限吸收钙，也不能吸收这么大剂量的钙。一般每次钙吸收量在300mg以下。所以选择钙片时，尽量选择单片钙含量在150~300mg左右的，少量多次补充，相对比较科学。
补钙需要同时补VD么？
钙的吸收有赖于维生素D的帮助，如果人体缺乏维生素D，钙的吸收仅10%，而补充VD的同时，钙的吸收率会增至70%。所以在补充钙剂时不要忘记VD。普通鲜牛奶中VD的含量不足，需给儿童选择强化维生素D的鲜牛乳或者给孩子补充维生素D制剂。
如果是一岁以下小婴儿，建议搭配鳕鱼肝油，促进钙的吸收。大孩子的钙片里面，一般已经添加了D3，如果不是佝偻病等缺钙较严重的孩子，一般就不建议再额外搭配VD了。
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什么时候补钙最合适？
补充钙制剂的时候最好选择吃饭的时候，这个时候胃酸分泌最多，有利于钙离子的离解和吸收。空腹的时候胃酸分泌最少，最好不要选择空腹的时候的吃钙片。如果孩子睡觉时不安稳，容易说梦话、磨牙等，可以睡前喝牛奶时服用钙片。
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