冬季最受欢迎的水果莫过于橘子了，“霜降”之后建议经常食用。现在正是各种橘子上市的时期，橙黄色诱人的外表、酸甜可口且多汁的口感、加之其中所含丰富的营养物质，而且冬季吃就不那么上火了，因此柑橘是值得大家去吃的一种水果。既然柑橘是一种不错的水果，那经常食用对于身体有哪些好处？有哪些需要注意事项？今天就来聊聊。
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常吃橘子对身体有哪些好处？
1.有助于我们清新口气
橘子是食用味道与营养共存的水果，其中含有不少的维生素C和香精油，食用可以净化清香口气，通气提神。
2.促进消化
柑橘其中所含的水分物质、维生素C以及有机酸物质比较丰富，常吃有助于身体正常的消化吸收，促进代谢。
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3.对于血管健康有促进作用
柑橘和其他水果不一样，其中存在不少的网状丝络，也就是我们所说的橘络，这种物质当中含有不少的芦丁物质，也是一种带有苦味的物质。抛开剂量来看，这种物质的经常摄入可以促进血管的健康，有助于保持血管正常的弹性。
4.促进肠道代谢
柑橘中存在一定量的纤维素类物质，常吃更有利于肠道代谢，以此就能够促进排便，也就能预防平日里便秘问题的发生。
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5.补充营养物质
柑橘是一种各类营养物质含量颇丰的水果，常吃有助于营养素的补充，也有助于营养素缺乏问题的预防。
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吃橘子有哪些禁忌？
1.食用别过量
橘子好吃美味，但食用同样不可过量。柑橘当中含有丰富的胡萝卜素，这种物质如果短时间内食用过多，很容易沉积于皮肤角质层和黏膜部位，从而就会导致皮肤变黄。任何美味都要适量，建议单日食用柑橘不超过2个。
2.橘子与牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。
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3.不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
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4.阴虚体质的不要食用
中医认为，橘子性温，多吃易上火，特别是属于阴虚阳盛体质，最好少吃，不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。建议吃些柑桔，可免上火症状。
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各位朋友，你每天都在什么时间食用橘子？不妨关于我，在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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