平时补充益生菌对人体来说是非常有必要的一件事情。市面上的益生菌种类很多，需要选择适合自己的益生菌也是很重要的。益生菌有着神奇的功效，是很多人都没有了解的，今天就一起来看看。
帮助营养物质消化吸收
许多益生菌株在胃肠道内可以产生消化酶，而这些酶能帮助人体更好的消化所摄入的食品以及吸收食品中的营养成分。“促进有益菌生长，抑制有害菌，有助于营养物质的吸收，增强肠道免疫功能。”资料来源于：《益生菌和益生元对肠道健康的双效作用》。
产生重要的营养物质
益生菌除了能够帮助营养物质的消化吸收，还能产生维生素包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
抵抗细菌病毒的感染提升免疫
在抵抗细菌病毒的过程中，益生菌一般会通过三个步骤来清除有害菌对身体的伤害。首先是抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。第二步就是抑制有害菌产生毒素。最后是清除有害菌产生的毒素。
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