早上起床来不及，亦或者是时间太赶，那也不能丝毫松懈，千万不能牺牲自己的早餐时间，只有健康的营养早餐，才能开启一天满满的良好状态，激发一天的工作斗志！
选择这些即食早餐，及节省你的时间，又能够有做到科学又营养。
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燕麦片
燕麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。由麦片的“片”字可以看出，它是一种来自被煮过，辗碎和加以烘干的谷物。燕麦片通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。
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燕麦营养成分高，经过加工制成麦片后，因为食用方便，口感得到改善，近几年来成为深受欢迎的保健食品。
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豆奶
豆奶是以优质黄豆为原料，它充分利用植物蛋白资源，应用植物蛋白，提高蛋白效价和生物价，含多种维生素和矿物质，有较高营养价值。口感香浓醇和，滑而不腻，常饮有益，是一种健康营养的饮品。
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豆奶含有丰富的营养成分，特别是含有丰富的蛋白质以及较多的微量元素镁，此外，还含有维生素Bl、B2等，确是一种较好的营养食品。
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黑芝麻糊
芝麻糊是以黑芝麻为主要原料，加入其它五谷杂粮制作而成的一种食品。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。如果选择适当的配料，还有其它功效。中医认为，芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效。
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营养丰富，清甜麻香，可以解馋，余味无穷。黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效。
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海鲜粥
海鲜粥是港台菜菜谱之一，以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料，海鲜粥的烹饪技巧以煮为主，口味属于咸鲜。
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海鲜粥中的大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；鱼肉厚且嫩，味鲜美，除富含丰富蛋白质、脂肪。
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手抓饼
手抓饼是从葱抓饼演变而来，起源于中国台湾地区。2004年在台湾夜市被发现并于2005年正式从台湾引进至内地。
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新鲜出炉后的手抓饼，千层百叠，层如薄纸，用手抓之，面丝千连，其外层金黄酥脆，内层柔软白嫩，一股葱油与面筋的香味扑鼻而来，让每位食客来不及等待，抓起就吃。
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黑麦全麦面包
我们都听说过吃全麦面包，那么这里的全麦就包括黑麦，黑麦也是粗粮的一种，它可以做成很多粗纤维食品，这其中黑麦全麦面包有着众多好评。
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黑麦的营养价值也丰富，黑麦粉碳水化合物含量高，而且含少量的蛋白质、钾和B族维生素。
选择这些早餐既能填饱你的肚子，又能为你一天忙碌的生活打满能量！
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