对很多人来说，上厕所的仪式感就是带手机了，而上厕所最痛苦的事，不是忘带手机，忘拿纸巾，而是坐在马桶半天什么也拉不出来......
酝酿了半天，结果不管怎么用力、憋气，便便就是出、不、来！那种蹲也不是，起也不是的感觉真的是糟糕透了！这种情况像我们这样的上班族特别常见。
而且关键的是长期这样下去，我感觉小肚子的肉肉都长很多，心情变得很糟糕呀，前段时间感觉自己照镜子的时候，都觉得皮肤变差了，暗黄暗黄的。
排便不畅的危害我就不说了，对身体和皮肤都炒鸡不好，各位小仙女要重视起来鸭。下面这几种汁专门对付这个难题，大家都可以喝起来嗷。
方法一：膳食纤维粉
英国Fybogel/宝纤高含量膳食纤维粉纤维素粉天然无糖甜橙味30次
看起来像杯橙汁的Fybogel膳食纤维粉，喝起来的口感也是酸酸甜甜的甜橙味呢，口感满分的它竟然是不添加糖分的！怎么喝也不怕糖分超标啦。
其中79%的膳食纤维成分，在我们的肠道内能够吸水膨胀，排便不畅的问题迅速解决啦，而且同时还能有清理肠道的效果哦。最最关键的是现在98元就能到手了，满2件还能打8.8折哦，要是趁着双十一购买，还能领店铺优惠券呢，真是太划算了，感兴趣的小伙伴赶紧入手吧。
方法二:梨汁
“梨”大家都知道有润燥的功效，却不知道它还有舒缓排便不畅的效果，通常如果早上没有排便，就可以空腹喝一些梨汁，而且梨也是低卡水果哦，一个正常大小的梨只有50千卡哦！
方法三:苦瓜汁
这个方法应该听听就够了，因为苦瓜真的很苦，但是苦瓜真的是特别好的东西，我一般早上不排便的时候就会喝一杯苦瓜汁，不到半个小时就会排便，而且苦瓜只有20千卡，如果单喝难以接受可以加入牛奶一起榨，口感会更好。
以上这些，都是我日常排便的小方法，特别的管用，排便不通畅真的很难受，希望可以帮助你们！
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