秋季干燥喝它，比牛奶豆浆强，好喝养颜！

红薯我们经常拿来熬粥，直接熬粥口感比较粗糙，大家可以试试这样做。秋季干燥喝这个，每天早上喝一碗，比牛奶豆浆强，好喝又养颜。干燥的时候要多喝煲汤或者粥，可以补水滋润皮肤，红薯具有去秋燥的作用，秋季喝红薯米糊最合适了。红薯富含大量的纤维素，可以刺激肠道，清肠排毒，同时可以抑制黑色素，祛除雀斑，让皮肤更光滑。

【红薯米糊】

食材：红薯、大米、小米、白糖。

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做法：第一步，首先把大米和小米淘洗干净，然后浸泡清水里，浸泡1个小时。

第二步，将红薯去皮切块，然后和大米小米一起放入料理机中，加适量水启动米糊功能，打成细腻的米糊，接着加白糖搅拌融化即可。

小贴士：

1、料理机需带有热煮的功能，这样食材直接下锅就可以做成米糊了，普通的料理机可以想打成细腻的糊，然后倒入锅中加热。

2、除了大米小米，还可以加山药、玉米等食材，或者用牛奶代替清水都行，好喝又营养。