水，人类的生命之源，在日益注重营养保健的今天，我们对水的选择也变得格外重视了，在众多的饮用水中苏打水也因其健康作用成为许多人极为推崇的饮用水之一。超市里饮品琳琅满目，越来越多的消费者注意到它们中种类繁多的添加剂，如色素、防腐剂、甜味剂等，源于对健康追求，慢慢开始排斥这类添加剂饮料。
所以很多人把目光转向苏打水，在热的时候喝上一杯爽口的苏打水是件非常惬意的事。不过，你确定你所认知的苏打水和今天我们要和你说的是同一类产品吗？
之所以会提到这个问题，接下来我们就看看从所含的成分来分析它们的区别吧！
一类是天然无气苏打水，这类水在法国、德国、日本、俄罗斯已经开发很多年，天然苏打水的来源是火山活动形成一种弱碱性碳酸氢钠冷矿泉，含有硼、铁、锰、铜等20多种人体必需的微量元素和钠、钾、碳酸根等主要的常量元素。
N47°克东天然苏打水
国内就只有两个地方有天然苏打水出产，除了四川，另一个地方就是黑龙江的克东，这里也是中国天然苏打水之乡，世界第三三大冷泉水源地之一。
而另一类就是市面上大家比较常见的人工合成苏打水，这种苏打水是经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的人工合成一中含气饮料。这其实就是一种汽水，就像可口可乐，只能叫做苏打水饮料。
1、养胃。
由于天然的苏打水是偏弱碱性的，能中和胃酸，能缓解胃酸症状，饮用适量天然苏打水对食管返流、烧心等症状都能有缓解作用。（这里要特别强调的是，天然的苏打水是可以适当调节人体酸碱性平衡的，并不是能够改变人体酸碱性体质，这个是）
2、解乏。
人体肌肉在劳累情况下产生乳酸，因此有酸胀感，而弱碱性的天然苏打水具有中和乳酸的效果，能够一起反应合成无机盐，之后随汗液、尿液排出体外，因此具有缓解疲惫、腰酸背痛等不适的能力。
3、抗氧化
说到美，可能没有那一个人不在乎，天然的苏打水好处很多，但是它的抗氧化性也是很多人喜欢它的原因之一，特别是女性朋友们爱它能预防皮肤老化。常见的柠檬+苏打水饮用方法有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜等效果。
需要注意的是天然苏打水中含碳酸氢钠，其中的重要成分钠离子摄入过多不利高血压、高血脂、慢性肾脏病等患者的健康，有这类疾病的人尽量别喝。还有本身胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝，甚至不喝，以免造成胃部不适或加重胃病。
大家在购买苏打水时应多选天然苏打水，鉴别方法很简单，仔细看包装上文字，有无“饮料”字样就可以了。人工制成的苏打水是必须标注“饮料”，这个是国家规定，必须标注而且不能影响阅读。
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