宿便问题，向来都是当代年轻人的一个困扰。爱好吃辣的我们，常常都会因为经受不住麻辣烫、螺蛳粉、麻辣小龙虾、辣味鸡翅的诱惑，而导致出现积食严重、油脂堆积的情况。黏度超强的油脂，因为得不到很好的清理，就会化成宿便积累在我们的体内，让我们变得小腹便便，脸色蜡黄。想知道有什么办法可以让我们的肠道回复到正常的状态吗？那就赶紧GET以下几种办法吧！
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益生菌：健康肠道
对于肠胃不好、积食严重的人来说，益生菌就是一个“及时雨”般的存在。它不仅有平衡肠道菌落的作用，还有抑制害菌滋生，帮助清除宿便的效用。想要缓解外卖油腻导致积油严重以及胃口不好的情况，我们可以尝试着多去摄入一些带有益生菌零食和饮料，这样才能让我们的肠道处于一个菌落平衡的状态。
vitarealm维乐原进口酵素梅
这款新加坡VitaRealm维乐原畅快纤梅，就是一种比较好的排宿便“零食”了。独立包装，单颗日本进口乌梅，乌梅上的复合益生菌，能有效起到清理宿便、排毒素、改善口臭、减轻胀气以及改善肌肤暗黄的作用。相比起市面上的一些减脂或减肥产品，成分更安全有保障，这因为它里面的主要成分，是一些植物提取成分以及嗜酸乳酸杆菌，荷叶，普洱茶粉，桑叶，甘草，决明子提取物等等。不仅安全天然无依赖性，而且还不会有副作用的产生。
除了全天然，无色素香精等人工添加剂之外，它还特别添加了益生菌和植物膳食纤维粉末，这样就能够在4-8小时内有效促进我们的肠道蠕动，排出体内宿便了。利用这种形式来清除宿便、减轻体重，不仅不会让我们的身体脱水，而且还不会有反弹的情况出现呢。独立的包装设计，随开就能随吃了，完全不会受到时间的限制，就像吃零食一样方便。平时吃完重口味的外卖或大餐再吃它，见效超快的！
Smeal益生菌酵素粉大人肠胃肠道调理益生元干粉水果冻酵素饮料6瓶
Smeal的这款益生菌酵素饮料，同样也是用益生菌来调节肠胃的。它一共有六种不同的口味，每一种口味的饮料里，都由过百种果蔬发酵而成的。除了融有300亿个活菌之外，它还添加了9种不同的维生素以及5种人体所需的矿物质。不少想要为肠道减负的人，都会用它来“酵”醒肠道的活力！这样即使在大餐之后，也不用担心油脂会积聚在肠道之中了。
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脂流茶：刮油纤体
针对体内的油脂，我们还可以采用另一种比较强力的方法，那就是利用脂流茶来刮油和纤体。这种刮油的办法，比较适合那种长期吃重口味外卖，并且油脂堆积严重，排便不畅的人群。它的主要原理，就是通过一些植物成分来加速肠胃的蠕动，并让其拍出废物毒素、减少脂肪吸收。对于降低脂肪含量，它也有一定的作用哦！
谷本道元 香港进口大麦若叶青汁粉日本纯天然青汁官方旗舰店正品
这款谷本道元的大麦若叶青汁，就是比较具有代表性的一款减脂茶了。它里面的青汁粉，都是通过大麦苗嫩叶超微粉碎破壁得来的，它可以帮助我们补充膳食纤维，并促进肠胃的蠕动。除了不加香精和色素以外，它还没有添加防腐剂和增稠剂。对于毒素堆积、宿便堆积以及便秘严重者，都有很好的调节效果。
山本汉方日本脂流茶消脂茶清肠排宿便去油腻大麦若叶青汁搭档24袋
另外一款比较温和的减脂茶，就是山本汉方的这款脂流茶了。它配合了5种天然草本提取成分，除了有大豆、桑叶和甘草之外，它还添加了绿茶和昆布。在润肠通便、降脂明目的同时，它还能帮助我们控制血糖和胆固醇。常喝这种“解油茶”，宿便的情况也可以得到缓解哟！
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蜂蜜：排毒养颜
倘若你想寻找的，是一种更为温润滋补的排毒方式，那我建议你尝试蜂蜜泡水法。因为蜂蜜是具有抗菌性和弱酸性的，它可以在一定程度上抑制胃里的细菌活动，并调节肠胃里的酸度，减少对肠胃黏膜的刺激。每天早上喝一杯蜂蜜水，还能帮助排便和养颜呢！
新西兰原装进口麦卢卡蜂蜜15+manuka麦卡卢澳洲纯正天然养胃honey
源自新西兰原始森林的这款蜜兰达麦卢卡蜂蜜，每一批都是经过3到4次实验室检验的。为了让麦卢卡精华的UMF不受破坏，蜜兰达专程寻觅新西兰人迹罕至的峡谷，并采摘、萃取其中的精华成分。相对于普通的蜂蜜而言，这款蜂蜜的活性会更高，无菌的程度也会更高。假如你经常熬夜饮食不规律，又或是用食过渡、咽喉不适，它就是你至佳的选择！
新溪岛新西兰进口蜂蜜纯正天然农家自产柠檬蜂蜜250g
相对于上一款麦卢卡醇正蜂蜜而言，这款纯天然农家养殖的新溪岛柠檬蜂蜜就更具针对性了。它除了可以帮助身体快速排出毒素，精华体内环境之外，还可以改善肠胃的吸收，并且减轻身体的负担。除了不含防腐剂、符合色素以及甜味剂之外，它还能为我们提供大量的卫生素C。不管你是想要清肠胃，还是想减脂瘦身，它都是一个不错的途径。
长期吃外卖，不但会为肠胃积累油脂，而且还会对我们的胃口造成影响。不想被外卖油脂影响我们的肠道健康？以上的膳食好方法你就得记住了！
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