前阵子小编的朋友说自己怀孕了，这原本是件很开心的事情，但是朋友说自己感觉自己的状态不对，因为自己从来都呕吐，这让她很担心孩子是否有问题~不知道这样的想法还有多少孕妈也经历过呢？
其实怀孕期间并不是每一个孕妈都会孕吐的，没有孕吐，说明孕妈的身体状态很好，这对于孕妈来说，其实是一件很幸运的事情，孕妈也不需要过多的担心孩子的情况哦。
那问题来了，为啥有的孕妈会孕吐呢？其实这主要和孕妈身体内的激素分泌有关，因为怀孕后，孕激素增长，而大量分泌的孕激素，又会刺激肠胃，进而使孕期反应加剧。这样不仅孕妈会出现孕吐的情况，同时还有头晕、乏力、胸胀和嗜睡的症状出现。
这个过程会持续一段时间，一般是从孕6周开始，然后持续到孕12周左右结束，所以在这个过程中，孕妈可能只能多调整一下自己的状态了。
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那么在生活中该如何应对孕吐的问题呢？下面就教大家几个方法：
1. 少食多餐法
少食多餐对于孕吐的缓解可以起到一定的缓解作用，建议这个时候，孕妈可以选择一些自己想吃的食物，并且每次都保持少食多餐，多吃一些富含维生素的食物，避免日常的饮食出现浓烈的味道，尽量让自己能舒适的享受饮食的乐趣。
2. 小口喝水法
孕吐期间，其实孕妈要注意补充水分，避免身体缺水过多的情况，可以选择温水或者是一些酸味果汁，小口喝不会对肠胃造成很大刺激，另外如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
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3. 吃水果法
橘子、柿子、葡萄、梨可以很好的缓解孕吐，准妈妈在孕早期，要是胃口不适的话，可以吃些水果。水果里面含有丰富的维生素，还对胎儿的健康发展有好处。另外胃口不舒服的时，闻一下橘子皮、柠檬皮也能缓解恶心感。
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4. 保持心情法
准妈妈孕吐严重时，总担心影响胎宝宝的发育，营养供给是否充足，精神会处于很紧张的状态，这样紧张的情绪也会加重孕吐反应。所以准妈妈应该放松心情，有时间出去散散步，和小姐妹聊聊天，慢慢的就会发现自己孕吐有所好转。
5. 适当活动法
最后一个能缓解孕吐的方法就是运动了，比如说去公园遛弯儿，在小区里逛逛等等。这些运动可以使你身心放松，在户外呼吸呼吸新鲜空气或和邻居聊聊天，都有利于转移对恶心呕吐的注意力。
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