要知道，身体如果出现气血不足，那么脸上一般都是苍白没有血色，这个不但会影响到患者的外在形象，当然对患者的身体健康也是有影响，一般出现这方面的情况可以通过食物调理身体。
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桂圆干
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桂圆干，就是晒干了的龙眼，含有丰富的维生素B族、抗坏血酸、蛋白质等。每天吃上几颗桂圆干，就像是零食一样的吃法，干吃的话，非常适合手脚冰凉和体寒贫血体质的女性，可养心安神。另外这款食物除了直接吃，还能泡水、泡茶、入汤、煲粥、浸酒，很是滋补~它主要通过恒温蒸汽烘焙以及10天冷链直达，在锁鲜这一点工艺上还是做的不错的，入口时都能闻到其原本的真果味。每次例假时，小编在家会煮上一碗桂圆红枣鸡蛋红糖水，香甜的味道，喝完后从头到脚都暖暖的，就连痛经也缓解了很多。
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莲子
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在女性经期时，容易出现痛经、四肢乏力、心情烦躁等症状。而食用温热的莲子达到养心安神、健脾止泻等功效，既能吸收药效也不会造成身体不适，热饮还能缓解痛经症状。这款方家铺子莲子，吃了一段时间，感觉味道不错，不用浸泡可以直接煮，超方便的，并且很容易煮烂，吃起来口感细腻又软糯。可以说也是一款美味又有营养的食物！
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红枣
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对于很多女性来讲，红枣可是无人不知的补血神器，俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”，每天能够坚持吃上几颗红枣，就会有养血、健胃、安神的功效。还有，红枣的好处，远远不止补血这么简单，还可以滋润皮肤、养颜美容有一定的效果，女性朋友可别错过哟~
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红糖
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红糖还有少量的胡萝卜以及维生素等元素，对于活血化瘀都有着一定的作用。特别是月经期间喝上一杯红糖泡的水，就能够温暖身体，让血液循环的速度变得更快，也可以改善气色，可以让痛经的问题得到改善，还可以让月经排出更加顺利。
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黄芪
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许多妹子经期不正常，出现痛经及各种妇科疾病，用黄芪泡当归喝，不仅能帮助消除妇科炎症，还能减少经期疼痛。不过需要注意的是，在月经期间的女性不能服用黄芪水，否则会对月经还有身体造成不利影响，可月经前后服用。
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桑葚干
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桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
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