老年人要遵循一定的饮食规律，才能达到健康长寿，对于老年人来说，良好的饮食营养不仅可以延缓老化的速度，而且可以降低各种慢性疾病发生的几率，老年人在日常饮食方面应注意以下几点:
1.少吃多餐
老年人进餐应定时、定量，防止“饥一顿、饱一顿”或暴饮暴食。高龄老人应少吃多餐，以防止肥胖症的发生。
2.多素菜、少油腻
新鲜蔬菜中含有老年人所必需的维生素和矿物质。有利于老年人的身体健康，油腻食物不仅不易于消化，而且所含脂肪高。容易导致老年人高血压和冠心病的发生。
3.多淡食、勿过咸
老年人吃菜不要过咸，以免加重肾脏负担，防止高血压等症状的发生。
4.饮食尽量多样化
老年人不应偏食，否则将会因某种营养缺乏而导致患病。
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希望无论是你，还是你的伴侣，亦或者是家里的老人，在这个中秋，健康团圆，也别忘了每年去做一次体检。毕竟家人平安健康才是最重要的！
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