正所谓“三分练七分吃”，适当的运动加上正确的饮食，这样练就肌肉才能事半功倍。而对于刚刚迈入健身行列的小白来说，选择什么样的食物，才能如愿以偿呢？为此，食物君特意给大家寻觅了增肌美食，不如跟随我的脚步来了解一下。
01
LIVADUR肌酸粉
“你看他瘦的跟竹竿似的！他不可能变壮！你看他做动作多可笑？他来健身房也是徒劳！空杆都推不起来，真弱！”不用理会，专心锻炼健身再搭配LIVADUR肌酸粉，当你练就好身材的时候，闲言碎语不攻自破。
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那么LIVADUR肌酸粉究竟有什么过人之处呢？这么跟你说吧，它不仅能让你的肌肉不会过早陷入疲劳，还能让你在健身过程中执行更高的次数、冲刺速度更快，或者在更种运动或训练形态中表现得更加有力。所以LIVADUR肌酸粉补给，能使肌肉得以储存更高含量的磷酸肌酸，也间接促使了肌力与肌肉的提，对于高强度训练的人来说，肌酸粉也是标配哦。
02
澳洲牛排
身为健身党，首先想到的肉类应该是牛排了。全肉的口感体验，吃起来虽没有中餐口味那么丰富，但高蛋白能增肌，不同部位的牛排可是有不同的口感哦。
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原料均选自澳洲优质牧场，以谷饲饲养，肥瘦之间恰到好处，烹饪后鲜嫩多汁，吃起来肉质不柴，肥而不腻，可以说是牛排中的上品，因此吃起来的口感比草饲喂养的牛肉更为鲜美，嚼起来也不会特别硬，肉质感十足，也十分筋道。
03
代餐鸡胸肉
虽说牛排是健身达人的饮食CP，但吃多了难免会觉得腻口，此时不妨尝试一下鲜嫩的鸡胸肉。虽没有牛排的嚼劲，但可口易消化的特点定能俘获不少人的心，你说是不是。
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大希地鸡胸肉经科学饲养孕育，加上双重的检疫检测，从源头上为大家带来安全的肉类体验。经切割后的鸡胸肉，需放在低温中保存，以保证其新鲜程度。你可以根据自己的口味随心烹饪，它吃起来没有普通鸡肉的柴老，而是十分细嫩的，口感香醇，适合健身人士食用。
04
低卡银鳕鱼
健身达人除了能吃生禽的肉类外，海鲜的鱼肉也是可以吃的。就譬如法国的银鳕鱼，体内含有丰富的蛋白质和维生素，不仅适合宝宝食用，还是不少健身党的美味选择。
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打开包装后，你会发现每片银鳕鱼的厚度都十分均匀，呈雪白色，贴近观察还可看到规则的鱼肉纹理。较为家常的烹饪方法莫过于清蒸了，解冻后在鳕鱼表面撒上姜丝、葱丝、蒜调味，放在蒸笼中蒸煮片刻即可。吃起来鲜美嫩滑不带一丝腥味，且没有多余骨刺，十分安全。
05
高蛋白大虾
如果你认为健身的人只能吃肉，那就大错特错了。高蛋白的虾仁也是不错的选择，虽不能作为主食代餐，但偶尔吃上一顿，转变一下口感也未尝不可。
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产自厄瓜多尔的大虾，由火山岛屿和海水孕育而来。每只虾个头饱满肥美，经烹饪过后不会缩水。选择清煮的方法可品尝出其中的鲜美，口感嫩滑爽口，嚼起来Q弹Q弹的，十分鲜香；而蘸上酱油，吃起来鲜中带咸，咸中带甜，健身增肌吃它准没错。
06
乳清蛋白粉
存在一个很普遍的问题，健身好久都没看见肌肉出现和体重上升，究竟是为什么呢？就是很多人减脂过程中不补充蛋白，这是错误的做法。蛋白质在健身过程中，至关重要，一般是建议健身人士搭配蛋白粉。
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康恩贝乳清蛋白粉，采用进口优质乳清蛋白，乳清蛋白粉含有极低的碳水、脂肪和胆固醇，对于人体来说是比较容易吸收的蛋白质，所以吸收率会比一般的蛋白质高。而且是动植物双蛋白配方，更符合人体需求哦。
想要增肌的你，除了适当的运动外，还要饮食相结合哦。看了以上的增肌美食，身为健身党的你，还不赶紧把它们抱回家。
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