糯米相信大家并不陌生，但是吃的话就很少，因为总感觉吃不下的样子，但其实糯米的营养价值十分丰富。日常食用的话可以帮助我们补充身体所需要的营养物质，像蛋白质、维生素E、碳水化合物、钾元素等等，对身体的好处真的不少。
1.抗氧化
众所周知青花素具有很好的抗氧化功能，不巧的是糯米就含有很丰富的青花素，尤其是黑糯米，但这里我们先不讨论两种到底谁高谁低，只需要记着糯米含有丰富的青花素，对于抗氧化功能非常好。甚至可以帮助我们预防很多疾病，像什么心脏病、关节炎、风湿等等，都能起到很好的预防作用。
2.保护肠胃
没想到糯米还对我们的肠胃有着保护作用吧。之前老是觉得糯米吃多了不消化，就会整的胃很难受，没有想到的是居然还能够保护好胃。甚至因为糯米的滋补的关系，因此多以糯米的御寒，养胃，护肠道的功能都是非常的不错，有时间的话可以试试看。
3.补气血
尤其是女性就应该要多吃一点了，在经期的时候会发现很多女性脸上一片惨白，很容易就能看出来是气血不足。这个时候就需要一些滋补的食物用来补充气血了，此时糯米就是绝好的补气血食物，而且在女生经期的时候煮一些糯米粥，放些枸杞，红枣效果更好哦。
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看了这么多相信大家对糯米的好处也有了一定的了解了，下次再吃糯米的话，不妨可以试试多吃一点，想想有这么多好处，是不是内心的抵触就会少一点了。
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