食疗祛斑，做为一种常见的祛斑方法，受到一些吃货朋友们的喜爱，斑大多是体内激素发生了变化所引起的，从吃的食物上来改善是治标治本的最佳方式。
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黑木耳
《本草纲目》记载，黑木耳可去除面上黑斑，黑木耳具有润肤、防止皮肤老化的功效，打造和中益气，健脾润肤。
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泡出来很厚实，每天早晚餐都可以炒一下，经常吃可以驻颜祛斑、健美丰肌，炒新鲜百合或凉拌都是很美味的。
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马家沟芹菜
芹菜富含多种营养元素，可以改善皮肤状态，除了炒来吃还可放在榨汁机中进行榨汁，取其汁液敷脸，可以改善皮肤红肿等不适症状，让皮肤变得越来越好。
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颜色基本都是绿色的，根据不同的季节关系，颜色有时会黄一些，有时候会绿一些，都特别的嫩，烹饪方式也是丰富多样。
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西红柿番茄
番茄含有丰富的维生素C，有着"维生素C的仓库"的美誉，每天喝一杯番茄汁或者经常吃番茄，对防治雀斑有很好的帮助。
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包装太好了360度保护，一个都没坏，好吃特别有番茄味，很像小时候去田地里摘的新鲜番茄的味道，天然新鲜。
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黄柠檬
柠檬里面含有非常多的维生素c，而维生素c对于人体的作用是非常强大的，不仅能够预防坏血病，美白淡斑的作用也是非常好的。
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这满满一箱子真实惠，超市一个要六七元，这一箱子才20多，还可以榨汁，经常饮用柠檬汁不仅可以使肌肤嫩白，而且还能消化面部色素斑。
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黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤，是很好的天然祛斑食物。
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平时喜欢喝豆浆，都是在这里买的，因为性价比很高，而且有盒子装着，不怕会老鼠咬或者是蟑螂咬，非常的放心。
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红富士苹果
苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。
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不喜欢喝水，经常一吃就是吃两个苹果才觉得够，苹果水份充足，脆嫩皮薄口感清脆，看起来就很有食欲，吃苹果也不用担心长胖。
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