食物君也曾搜罗了一堆健身器材，打算让自己变成一个肌肉达人，但是没坚持几天就受不住了，真的是太难了！如今，食物君已然沦为了喜欢看别人健身的地步了。
每当看到自己满身的脂肪，都有深深的负罪感。想要减重却懒ai晚期——这难道就是我们胖纸的宿命么？ 当然不可能！因为食物君已发现了新da陆！它就是肌酸粉。
一、肌酸粉是什么粉？
说到肌酸粉，不得不先说说它的兄弟-蛋白粉。蛋白粉的主要成分是蛋白质和少量的碳水化合物，热量相对较低。
而肌酸粉的主要成分是蛋白质+大量碳水化合物。蛋白质的部分基本也是乳清蛋白，碳水化合物部分通常由谷物提取物和麦芽糖糊精组成，不同定位的肌酸粉碳水化合物比例高达50~80%甚至更高。
肌酸粉和蛋白粉的主要区别是：增肌粉的碳水化合物的含量要比蛋白粉高很多，热量也相应更高，你甚至可以直白的理解，肌酸粉=蛋白粉+碳水化合物。
那么这个碳水化合物究竟是干嘛的呢?它是为身体提供能量。讲的通俗点，碳水化合物就是汽车的汽油，它能为身体提供直接的能量。简单点说，肌酸粉适合瘦子和希望整体围度增大的人吃。
二、肌酸有什么作用？
以前，肌酸通常都是在力量训练结束后才摄入的，因为在艰苦的力量训练结束后，肌肉细胞会更容易吸收营养物质。而现在，你除了应该在力量训练结束后摄入肌酸外，还应该在力量训练前摄入肌酸。
在力量训练前摄入肌酸，可以确保肌肉内有更高水平的肌酸。因为，肌酸会转变成磷酸肌酸，而它则是力量训练时主要的能量来源。充足的磷酸肌酸将使你能完成更多的次数，特别是在往后几组的时候。肌酸还能把更多的水分引领到肌肉细胞里面去哦。
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LIVADUR肌酸粉是100%德国制造，所以选择它就相当于选择了高品质和高质量。而且不管倒入冷水或热水中都能很快的融化，清新爽口的柠檬口感，好喝的很。我在喝了一段时间后，现在感觉运动强度大一些也没有在怕的，哈哈，感觉要练出马甲线了。
看了以上这些，大家应该对肌酸粉不会再感到陌生了吧，它可是健身的好助力呢。不过虽说有了肌酸粉的加持，想要拥有好身材不在话下，但是小伙伴们也不要忘记加油运动哦！
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