盼星星盼月亮，终于把中秋节给盼来了！对孕妈们来说，除了对舒适的假期有所期盼外，对当季和应节美食也是垂涎若滴，比如月饼和螃蟹。
吃月饼是中秋节里非常有仪式感的事情，而吃螃蟹则是秋天里最为隆重的事。但是，相信孕妈也听说过吃螃蟹、吃月饼引发健康问题的事例，这也让不少孕妈对这两样美食心存顾虑，望而却步。究竟，中秋节孕妇能吃月饼和螃蟹吗？
一、孕妇能吃月饼，但不可贪食
月饼的含糖量和热量都比较高，而且不利于消化，孕妈容易出现积食的情况。所以，一般不建议孕妈吃太多的月饼。
中秋佳节，这时候也是丰收的季节。除了月饼外，各种各样的水果都上市了，孕妈妈可以多吃新鲜水果，照样能应节。
二、孕妇吃螃蟹，注意这几点
秋风起，蟹飘香。一家人其乐融融吃起了螃蟹，孕妈只能在一旁围观、流口水吗？
当然不！
其实，螃蟹含有丰富的蛋白质以及微量元素，对身体有滋补作用，孕妈也可以少量吃，但要注意不可贪吃！
螃蟹虽然有滋补作用，却是寒性食物，孕妈不可以一次吃太多，吃一只解解馋就可以了。
螃蟹的做法和吃法多样，有些人喜欢生吃螃蟹。但孕妈注意了，螃蟹体内的肺吸虫幼虫囊蚴感染率和感染度是很高，安全起见，不建议孕妈生吃螃蟹，最好要煮熟才吃。
越是怀孕，越要注意营养的全面和均衡。螃蟹鲜美又营养，只要挑选新鲜的螃蟹，并且烹饪时做到干净卫生、充分煮熟，孕妈当然可以吃，但一定不能贪食。
三、4类孕妇零食，为孕妈解馋
1、坚果
坚果类食物是人体获得多种维生素和矿物质的良好来源，是一个不错的营养小仓库呐，每天适量吃一点好处很多，但也不能多吃。
沃隆孕妇混合坚果
沃隆的每日坚果选取优质果仁为原料，无盐焗非油炸，准妈妈也能放心吃。每包中含有6种不同的坚果，定量包装，能让准妈妈更好地控制每次吃的量。
2、奶制品
孕妈妈对钙的需求量很大，而奶制品是优质蛋白、钙等营养物质的良好来源，对胎儿的生长发育非常重要。牛奶、酸奶、奶昔、奶酪、奶片等都不错，作为零食的话，酸奶会更符合孕妈妈的胃口。
简爱无糖无添加裸酸奶
这款酸奶采用了生鲜牛乳为原料，经巴士杀菌处理后，最大限度的保存了牛奶本身的营养活性。同时还加入了保加利亚乳杆菌和湿热链球菌，且达到了国际标准，可以对肠胃起到很好的调整作用。除此之外，其中不添加任何防腐剂和糖分，妈妈可放心的食用。
3、粗粮
粗粮本是主食，但有时也可以当做零食调剂口味，孕妈可以尝试不同种类的粗粮，有利于补充膳食纤维。全麦面包也是不错的选择，有便秘问题的孕妈可以把它作为小零食。
味出道全麦面包
这款面包无任何蔗糖添加，准妈妈可以放心的食用，不用担心长胖。内含有丰富的膳食纤维，可促进消化吸收，易饱腹。独立的小包装设计，还方便随身携带，走到哪带哪。
4、水果
秋季是水果丰收的季节，孕妈妈可以选择含糖量相对较低的水果，但水果大多糖分高，也不宜多吃哦。
（本文所有图片均来自网络）
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