摸摸自己的小脑瓜，有多少人没有发际线后移、发缝变宽、头发稀疏的问题。如果你没有，那么要恭喜你了，如果你有，别担心，这都是正常现象。哎，一想到年纪轻轻的咱们，已经沦落到要和大爷们抢生发产品的地步，心里就难受不已。其实也不必太过伤心，只要想到你不是一个人，心里就会平衡一点了。
为了自己不加入“聪明绝顶”的行列，我找了许多防脱发的办法，当然这些方法还得简单、方便才行，毕竟对我这种懒人来说，太过复杂的办法，肯定坚持不下去的。下面这三种就是我用起来比较习惯的，不需要耗费太多时间，也不会耗费太大精力，有脱发困扰的人士，可以学起来了。
一：学会释放压力
压力也会造成脱发吗？经常看电视的小伙伴就会发现，当人物遇到某种困境时，头发都会一大把、一大把的掉。知道现在的人士，生活压力都比较大，但为了身体着想，咱们还是要乐呵一点哈。现在“保持心情愉快”都已经被写入医嘱了，可想而知它对我们身体有多么重要了。
二：多梳头发
苏东坡曾说过，“梳头百余下,散发而卧,熟寝到天明”，这都是有科学依据的。在梳头的时候，可以促进咱们头皮血液循环，从而起到预防脱发的作用。梳头还是一种很健康的生活方法，没时间运动的人士，不妨就多梳梳头吧。
三：保证营养充足
对于头发的营养，大家只知道用好一点的洗发水、护发素。但其实每天都在长的头发，更需要的是我们身体所提供的营养哟。身体对头发来说就像根一样，外界浇再多水，都不如自身养分充足来的好。这时会有童鞋问了，头发需要什么养分啊？不要着急，下面就告诉大家两款我吃的比较多的护发营养品，大家可以比较一下。
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发肤甲营养片
GNC健安喜发肤甲营养片
现在大家的防晒意识算是比较强的了吧，但你知道吗？不仅脸要防晒，头皮也是一样的也。GNC的这款营养片含有丰富叶黄素，它能抵抗氧化因子，减少紫外线给头皮带来的老化。我当时选它，除了头发，还因为它对皮肤、指甲都有好处，三合一的效果，非常适合我这种懒人。
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防脱发维生素
GNC健安喜美国防脱发亮泽指甲综合维生素
头发脆断、指甲无光泽，很有可能是因为缺乏生物素。生物素又被称为养颜素，它是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康的必需营养素。这种营养素是人体无法合成，只能通过饮食摄取，GNC的这款维生素便是专门补充这种营养的。长期食用可以让薄指甲增厚，让头发顺滑有光泽。
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