虽然说孕期腰痛就是常发生的一种现象，可站着痛，坐着痛，躺着也痛，有时候痛起来睡都睡不好……那到底为什么会孕期腰痛呢？有什么可以缓解的方法吗？
关于为什么会孕期腰痛我也总结了几点：
1.激素水平变化
在胎盘分泌的激素作用下，骨盆中以往稳固的关节会开始松弛、慢慢张开，脊柱、骨关节的韧带也会开始松弛，这些变化都是为了分娩做准备的，所以孕妇经常会觉得腰背疼痛。
2.腰椎负重增加
随着妊娠月份的增加，子宫不断增大，羊水不断增多，孕妇腰背部韧带和肌肉的负重也随之增加，从而导致腰痛。
3.体内钙质不足
孕期除了孕妇自身需要的钙以外，宝宝骨骼发育也需要大量的钙质，如果孕妇摄入的钙质不足，就很容易出现牙齿松动、腰痛的症状。
那缺钙该怎么缓解呢？
孕妇补钙可以通过吃高钙食物，比如虾、牛奶、豆腐等。不过膳食补钙能补充的钙含量有限，所以孕妈们一般会选择通过钙片的摄入来补钙，钙片相比于膳食补钙更能满足孕妇所需钙量的，补钙效果也更好。所以孕妇补钙可以选择一款补钙效果好、适合孕期服用的安全性高的钙片哦。
elevit/爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片天猫孕妇备孕怀孕期
我怀孕吃的就是爱乐维的复合维生素片，这次出的爱乐维?天灿?柠檬酸苹果酸钙片我也毫不犹豫的入手了，它是新一代的孕妇有机果酸钙，更适合孕妇的补钙需求和体质。每日两片，满足孕妇及腹中胎儿所需的钙质。钙片几乎无香无味，空腹也能服用，孕妇吃着更放心安全。
其中的主要成分是柠檬酸苹果酸钙，好消化易吸收，比碳酸钙的吸收率还高55%，而孕妇本身就是胃酸缺乏的人群，碳酸钙在胃中分解是需要胃酸支持的，随餐服用才行，但柠檬酸苹果酸钙是不需要胃酸的帮忙就能被人体吸收的哦，空腹也能服用。
除此之外，爱乐维?天灿?柠檬酸苹果酸钙片还添加了CPP促钙剂，可以促进钙、矿物质和微量元素的吸收，且不易形成钙沉淀，能被人体更好地吸收，从而避免孕期便秘。
怀孕期间，孕妇出现腰痛的症状，除了平时注意科学补钙，适量运动外，还可以在孕后期通过孕妇托腹带来减少腹部压力，从而缓解腰痛。面对孕期的各种不适状况，孕妇要保持良好的心态，不要过度紧张。只有孕妇拥有好心态、好营养、好精力，才可以更好保障胎儿及孕妇自身的健康。
关注微信
