孕中期，是胎儿发育的重要阶段。在胎儿生长发育的过程中，孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿，随着自身循环血量的增加，血钙浓度相对降低，因此就容易出现低血钙的症状。比如腰酸背痛，腿抽筋和妊娠期高血压综合征，有时候痛得整个人蜷起来无计可施，只能忍着痛干着急。面对这些症状，孕妇一定要重视起来，把补钙提上日程。尤其是孕吐严重的孕妇们，吃什么都吐，补钙的工作就变得更艰难了。那孕期补钙具体应该怎么做呢？
1、多喝牛奶
孕妇日常补钙时，牛奶是很好的钙质来源，它富含蛋白质、钙等营养物质。孕期需要营养的孕妇们，每天都可以喝点牛奶。
2、多吃豆制品
生活中经常食用的大豆以及各种豆制品，也都含有丰富的钙质，营养价值非常高，而且大豆还是高蛋白食物。其中，豆浆、豆腐、豆干对孕妇补钙最合适了。
3、选择适合自己的钙剂
饮食中可补充的钙量有限，想要满足孕中期妈妈的钙质需求，还是远远不够的。所以很多孕妇们都会选择服用一些钙剂来补充身体的钙质。尤其是特别不爱喝奶，或因孕吐严重无法补充足够的膳食营养的孕妇们。
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这款爱乐维?天灿?柠檬酸苹果酸钙片是新一代的孕妇有机果酸钙。其主要成分为柠檬酸苹果酸钙和CPP促钙剂，两者协同，可以促进孕妇更好吸收钙质。其颗粒小、无香无味，空腹也可放心服用。
这款爱乐维钙片比市面上的柠檬酸钙要好很多，它更易于孕妈吸收和消化，因为碳酸钙的分解需要胃酸，作为胃酸缺乏的孕妇人群来说，柠檬酸苹果酸钙不需要胃酸帮助就能被分解吸收，成分更为温和，不会刺激到孕妇肠胃。一日两片，不仅可以满足孕中后期孕妇的钙质需求，还能给孕妇带来多种的健康获益。
而另一大主要成分CPP促钙剂则是被大家称为“促吸收小能手”，它可以提升钙吸收率的补钙界buff，让钙更好地被孕妇吸收。同时，CPP促钙剂的存在也能避免肠道的钙沉淀，不会引起妈妈们的孕期便秘哦。
缺乏钙质往往会引起孕妇腰酸背痛、腿抽筋、骨质疏松等症状。尤其到了孕中后期，胎儿的快速发育，对钙质的需求也随之增长。只有孕妇科学有效地摄入足量的钙质，才能更好地保障自身及胎儿健康。
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